雞蛋果是生活中較為常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有一些要注意的地方，那么雞蛋果孕婦可以吃嗎？雞蛋果孕婦能吃嗎？孕婦是可以吃雞蛋果的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及孕婦飲食注意事項(xiàng)吧。

1、雞蛋果孕婦可以吃嗎

雞蛋果孕婦可以吃。雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸，它們可以很好的補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。

2、孕婦吃雞蛋果的好處

(1)緩解孕婦便秘

孕婦每天都要攝入多種的食材，來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，所以消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)比較重，容易產(chǎn)生消化不良、便秘等癥狀。雞蛋果中的纖維素可以促進(jìn)孕婦消化排便，可以很好的緩解孕婦便秘等癥狀。

(2)潤(rùn)膚養(yǎng)顏

孕婦懷孕期間心情較不穩(wěn)定，皮膚狀況也容易忽視。雞蛋果中含有抗氧化劑成分，能夠清除孕婦體內(nèi)多余自由基的作用，保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、防皮膚粗糙、干燥的功效。

(3)提高孕婦免疫力

孕婦由于行動(dòng)不便和體質(zhì)較弱，免疫力系統(tǒng)較弱。雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦的抵抗力，提高免疫力。

3、孕婦吃雞蛋果注意事項(xiàng)

雞蛋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是孕婦也不可多吃哦，孕婦體質(zhì)較弱對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝入應(yīng)該均衡較佳，每天吃雞蛋果2個(gè)左右就好，每周2~3次適宜。

4、雞蛋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋果每100克中含有蛋白質(zhì)1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3

34毫克及大量的氨基酸、胡蘿卜素。具有抗衰老、降低膽固醇、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、養(yǎng)胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

5、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。