白茶是很多人都非常喜歡喝一種茶，因?yàn)榘撞璧目诟泻臀兜婪浅＊?dú)特，并且還具有非常不錯(cuò)的食用功效，所以備受人們的歡迎，而許多喜歡喝白茶的人都很好奇白茶的營(yíng)養(yǎng)功效，那么喝白茶有什么好處？飲用白茶有哪些禁忌？白茶的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些？

1、白茶

白茶中含有的兒茶素抗氧化作用非常強(qiáng)，可以幫助身體排出毒素，促進(jìn)細(xì)胞的活性。除此之外，服用白茶對(duì)于改善肌肉松弛、毛糙以及曬傷的情況都是非常有效的。除此之外，經(jīng)常服用白茶還能夠提高身體抵抗力。

2、服用白茶注意事項(xiàng)

1、服用白茶是比較簡(jiǎn)單的，可以用平時(shí)泡茶的杯子、茶壺就可以了。如果有功夫茶的沖泡茶具還有沖泡方法，那自然是最好的，并且泡出來的效果也更好。平時(shí)服用白茶的量一定要控制好，正常體質(zhì)的人每天服用五克左右就足夠了，老人還有小孩就不能夠喝太多。不僅僅是白茶如此，其它的茶類也同樣是這樣，服用過多反而不能夠起到很好的保健功效。

2、白茶雖好，也不是所有體質(zhì)的人群都是適合將白茶泡水喝的，建議腎虛體弱的患者以及心臟病患者還有高血壓患者、嚴(yán)重便秘患者以及、缺鐵性貧血以及神經(jīng)衰弱的患者最好不要喝濃茶，甚至也不能夠空腹喝茶，避免出現(xiàn)醉茶的情況。需要注意的是，白茶性寒，所以適合胃熱的患者空腹的時(shí)候適量服用。除此之外，胃中性的患者也可以隨時(shí)服用。但是，如果你的身體是屬于胃寒，那么最好要在飯后服用，這樣才不會(huì)對(duì)胃壁造成刺激，并且平時(shí)服用也不能夠超出正常承受值，避免身體健康受到影響。

通過本文的介紹我們得知，喝白茶是有很多地方需要注意的，因此在平時(shí)喝白茶時(shí)，一定要正確合理地進(jìn)行，如果自己的體質(zhì)不適合喝茶的話，那么一定要避免喝茶，希望通過本文的介紹能夠幫助大家在喝白茶方面提供一些參考。

3、飲用白茶注意事項(xiàng)

1、不宜在空腹時(shí)喝白茶，容易導(dǎo)致胃液分泌異常，影響消化，或是破壞腎臟系統(tǒng)，造成身體不適。

2、白茶性寒涼，胃寒者是不能在空腹時(shí)飲用白茶的，容易導(dǎo)致胃壁受到刺激。

3、喝白茶不能太濃，用5g的茶葉150ml水沖泡即可，水溫在95度以上。

4、不能過量的飲用白茶，每天一般只能飲用5g即可，老年人更是注意不宜過量。

5、白茶要將經(jīng)常飲用，不能間斷，這樣才能起到比較好的功效作用。