現(xiàn)代社會生活壓力大,所以失眠人群也在逐漸增多,大家在睡不著覺的時(shí)候就會加一些助眠的東西,比如吃點(diǎn)什么,或者喝點(diǎn)什么,很多都市白領(lǐng)睡前失眠的時(shí)候就喜歡喝點(diǎn)酒,認(rèn)為喝酒可以助眠。那么,睡前喝酒是否真的可以助眠呢?睡前喝酒都有哪些壞處呢?
睡前喝酒能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助更快入睡。但酒后的大腦活動(dòng)并未停止,甚至比不睡時(shí)還要活躍。所以睡前喝酒往往使人睡得不踏實(shí),會頻繁醒來,深度睡眠減少,身體真正獲得的休息時(shí)間也不多。
睡前喝酒會導(dǎo)致“胃不和”,影響腸胃的消化功能,久而久之會損害腸道健康,使人易患胃腸道疾病。
酒中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后要依靠肝臟解毒,白天人體的新陳代謝較旺盛,酒中毒素相對容易排出,而睡眠狀態(tài)下,人的肝臟解酒能力減弱,有害物質(zhì)容易積累,久之會損害肝臟,易患肝臟疾病。
經(jīng)常睡前喝酒的人容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象,并易患睡眠呼吸障礙癥,使支撐下顎的肌肉松弛,進(jìn)而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。這樣還會導(dǎo)致酒精中毒性精神病,神經(jīng)炎等。
睡前人處于空腹?fàn)顟B(tài),喝酒會使酒精更迅速地被吸收到血液中,引起血壓升高,甚至使硬化的腦部血管破裂,導(dǎo)致腦出血。且睡前喝酒的人,若出現(xiàn)呼吸障礙,會使血壓升高,引起冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗死,甚至?xí)驗(yàn)樾呐K功能紊亂而猝死。
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會被體力活動(dòng)消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù),以致危及生命,引起死亡。
一面飲酒,一面進(jìn)食,酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。
酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非??臁_M(jìn)入體內(nèi)的酒精,大約20%被胃、80%被小腸吸收,溶入血液中被運(yùn)往全身的各個(gè)角落。如果胃中有食物的話,酒精被移往小腸的速度就會減緩,而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話,酒精便會在胃中暢通無阻,一路直奔小腸。吸收速度加快,不久血液中酒精濃度便急劇上升。
要慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。
結(jié)語:喝酒傷身,我覺得還是少喝的比較好,健康還是最重要的,如果我們不健康了那么生活就沒什么快樂了。
在酒里加點(diǎn)蘇打可以降低人體對酒精的吸收,這樣比較不容易醉,自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶,然后再喝解酒靈,喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢,在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不會醉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起