人一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，就會(huì)對(duì)身體各器官造成一定的影響，長(zhǎng)期氣血不足很容易引發(fā)一些疾病，很多女性可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈無(wú)力的情況，這就是氣血不足的表現(xiàn)，一旦有氣血不足的表現(xiàn)，那就要進(jìn)行調(diào)理了，那怎么看出女人氣血不足？氣血不足有哪些表現(xiàn)？

1、氣血不足的表現(xiàn)

1.身體易患病、易疲憊

很多氣血虛弱的女人，外表羸弱，而且很容易就會(huì)患上流行可愛冒等常見病癥。比如：一個(gè)100人左右的單位，每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)患上感冒的員工，而每次只要有人感冒，氣血虛弱的女人就會(huì)被順利“傳染”；氣血嚴(yán)重虛弱的女人，盡管只是加班工作一兩個(gè)小時(shí)，也會(huì)感覺到身體疲憊不堪、精神不濟(jì)，甚至還會(huì)出現(xiàn)虛脫、昏迷等危急情況。所以，當(dāng)女人自我感覺身體抵抗能力變差，容易生病、疲憊時(shí)，就需要及時(shí)的就醫(yī)，盡早檢查自身的氣血是否充足，以防止氣血兩虛威脅健康。

2.經(jīng)血量及月經(jīng)周期異常

正常成年女人，每次的月經(jīng)量應(yīng)在50-60ml左右。如果女人在經(jīng)期出血量過少，或者容易發(fā)生經(jīng)期延后、閉經(jīng)等情況，就需要女人及時(shí)的就醫(yī)，以檢查自身是否氣血充足。因?yàn)?，氣血虛弱的情況下，女人是無(wú)法維持穩(wěn)定的月經(jīng)周期、月經(jīng)量的。不過需要注意的是，如果女人月經(jīng)量多、經(jīng)血顏色暗淡、質(zhì)地較稀，也是女人血虧的表現(xiàn)。

所以，雖然不能通過經(jīng)血量的多少直接判斷女人是否血虛，但經(jīng)血量及月經(jīng)周期是否異常，卻是女人氣血虛弱的重要衡量指標(biāo)，不容忽視。

3.手腳冰涼

有沒有發(fā)現(xiàn)，在35度以上的燥熱溫度下，很多員工都會(huì)十分享受吹著空調(diào)的涼爽，但卻總有幾個(gè)女人似是過冬天一般，凍得裹著衣服、瑟瑟發(fā)抖！其實(shí)，這是因?yàn)榕梭w內(nèi)的氣血不足，無(wú)法溫煦周身，更無(wú)法供給身體臟器以充足的血液及氧氣，去維持心臟等主要器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，致使女人體內(nèi)熱能降低，感覺到無(wú)盡的寒冷。所以，如果女人經(jīng)常感覺手腳冰涼、不容易捂熱，就需要盡快看醫(yī)生，以盡早確診自身的氣血是否充足、是否需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

總之，當(dāng)女人出現(xiàn)手腳冰涼、經(jīng)期異常、身體容易患病、疲憊，抵抗能力下降時(shí)，就需要及時(shí)的就醫(yī)，檢查自己的氣血情況，以避免繼續(xù)處于氣血兩虧的狀態(tài)，威脅自身健康。

2、還可能出現(xiàn)這些

當(dāng)人體氣血虛弱時(shí)，眼睛會(huì)由清澈狀態(tài)，變得發(fā)黃或略帶血絲，并且看起來(lái)眼底很渾濁；肌膚會(huì)由水嫩白皙狀態(tài)，變得粗糙無(wú)光澤，出現(xiàn)明顯的皺紋、斑點(diǎn)等肌膚問題；頭發(fā)會(huì)由黑亮健康狀態(tài)，變得干枯發(fā)白、容易開叉脫落；而人的雙手，也會(huì)由原本的溫?zé)岣?，變得冰冷如僵尸手，或者手心潮濕偏熱；人體的精氣神，也會(huì)發(fā)生改變，由正常的充沛狀態(tài)，變得萎靡不振、容易困倦疲憊等。

3、如何補(bǔ)氣養(yǎng)血

補(bǔ)氣養(yǎng)血最有效的方法，即為食療方法和中醫(yī)針灸。

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方法，即要求多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如：牛肉、羊肉、豬肝、豬血等。其中，以黑色食物的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果最佳，舉例來(lái)說：黑豆中不僅富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還具有調(diào)節(jié)人體胃腸功能，減少細(xì)胞受損，促進(jìn)血液循環(huán)等作用，可以有效的暖腎補(bǔ)腎，改善女性手腳冰冷等氣血兩虛的癥狀。

中醫(yī)針灸的方法雖然可以有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血，但應(yīng)注意，施針時(shí)應(yīng)采用補(bǔ)法為主，切忌使用泄法，并且以針灸少商穴、尺澤穴、太淵穴、內(nèi)關(guān)穴、氣海穴、關(guān)元穴、勞宮穴、天池穴等穴位處，最能收到補(bǔ)氣養(yǎng)血的療效。

舉例來(lái)說：針灸太溪穴，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，位于雙側(cè)腳踝骨內(nèi)側(cè)與足跟肌腱之間的凹陷處。施針方法為：直刺0.5-1寸左右，以補(bǔ)法為宜。

針灸太溪穴，可以起到滋陰益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血等作用，特別適用于因氣血不足導(dǎo)致的頭暈眼花、失眠、遺精、小便頻繁、四肢發(fā)冷等癥狀。

另外，除了食療及中醫(yī)針灸的方法可以補(bǔ)氣養(yǎng)血外，在生活中注意防寒保暖、節(jié)制七情六欲等，均可以起到輔助補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)女性健康十分有益。