很多人覺得補(bǔ)氣根本沒有必要，經(jīng)常回聽到有人說氣血不足，一般的人認(rèn)為補(bǔ)血就夠了，補(bǔ)氣好像作用沒多大，實(shí)際上氣血一般都是一群補(bǔ)的，補(bǔ)氣也是很重要的，補(bǔ)氣的同食就是在補(bǔ)血，而補(bǔ)血的同食也是在補(bǔ)氣，所以一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，一定要引起重視，那哪些食物是補(bǔ)氣的？

1、補(bǔ)氣很重要

中醫(yī)理論中，人體就是由氣、血、津液等物質(zhì)構(gòu)成的，所以氣是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣化運(yùn)動(dòng)就是人體的生命活動(dòng)，所以氣也是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。生命活動(dòng)就是氣的運(yùn)動(dòng)。氣血充足、氣機(jī)通暢，人體才能保持正常的生命活動(dòng)。

1.肺氣充足，人才能正常地呼吸。脾胃之氣充足，才會(huì)有食欲吃吃喝喝；

2.心氣充足，才能使血液運(yùn)行到全身各處以及面部，才能容顏如玉；

3.肝氣充足，才能有良好的情緒，開朗的心情；

4.腎氣充足，人體才能夠有健旺的精力。

2、補(bǔ)氣的食物

1.山藥：養(yǎng)陰補(bǔ)肺，益氣健脾，補(bǔ)腎固精。用于脾氣虛弱，食欲差，慢性腹瀉。

2.栗子：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)腎補(bǔ)筋，活血止血。用于脾氣虛，飲食減少，反胃，慢性腹瀉。

3.大棗：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血寧心安神。用于脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏，疲乏無力。

4.粳米：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。用于脾氣不足，飲食減少，大便稀溏，嘔吐，腹瀉。

5.糯米：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺收汗?，F(xiàn)代常用于慢性胃炎、消化性潰瘍的治療。

6.扁豆：健脾化濕，清暑和中。用于脾虛濕重，飲食減少，大便稀溏，夏季暑濕，嘔吐，腹瀉。

3、保健品補(bǔ)氣

1.人參是最古老而又最名貴的一種補(bǔ)氣的中藥，人參具有大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采裰π?。人參中含有豐富的多糖類，維生素，皂甙對(duì)促進(jìn)性激素，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)均有著不錯(cuò)的保健功效。特別是因?yàn)樾呐K無力而引起呼吸微弱的人來說，人生更有著起死回生之功效。人參不僅補(bǔ)氣的作用，同時(shí)對(duì)于減少膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對(duì)恢復(fù)身體健康均有著很不錯(cuò)的效果。

2.黃芪味甘性微溫，具有補(bǔ)氣助陽之功效，黃芪中含有非常豐富的葉酸，氨基酸，糖類等對(duì)促提高身體免疫力功能，防止氣虛，降血壓，強(qiáng)心利尿促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)均有著非常不錯(cuò)的保健功效。同時(shí)臨床認(rèn)為因?yàn)辄S芪中豐富的硒元素，所以其還具有抗部品之功效。

一般人均可利用黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)然了如果有便秘或者實(shí)熱癥患者就不要使用了。

3.黨參是一種具有生津養(yǎng)血，補(bǔ)氣益氣，調(diào)理氣血兩虛，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，提高免疫力的一種保健品。

黨參在日常生活中的餐桌上我們常利用其同肉一起燉煮，保健功效非常不錯(cuò)。

4.甘草具有補(bǔ)氣益脾，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之功效，可以說也是日常生活中最常見的一種相對(duì)比較廉價(jià)的補(bǔ)氣佳品。

5.太子參又叫孩兒參，是很多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃的一種清補(bǔ)的保健品，其具有生津止渴，益氣補(bǔ)氣之功效。特別是對(duì)于氣陰兩虛者有著很好的保健功效。另外對(duì)于夜間喜歡出汗的小朋友來說適當(dāng)吃點(diǎn)太子參對(duì)提高免疫功能也是有著很大的幫助的。

太子參雖好，但是其最好不要用燉煮的，用開水沖泡著喝為好，再者一次性也不要吃太多了，否則容易引起相反的效果。

6.白術(shù)是公認(rèn)的保護(hù)心臟健康的一種保健品，同時(shí)白術(shù)還具有促進(jìn)腸液分泌的作用，因此對(duì)于消化功能不是特別好的朋友，日常也可用白術(shù)來促進(jìn)身體健康。中醫(yī)認(rèn)為日常常用白術(shù)的話則可起到增強(qiáng)體力，促進(jìn)脾胃健康等功效。