中醫(yī)中氣和血是相同的，補(bǔ)氣補(bǔ)血一般是同事補(bǔ)的，氣不足就容易導(dǎo)致缺血，血液循環(huán)不暢就是氣血不足的表現(xiàn)，很多女性都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，可能是會(huì)導(dǎo)致一些身體上的不適，所以需要吃一些補(bǔ)氣血的食物，那女性氣血不足吃什么好？缺血性疾病怎么治療？

1、補(bǔ)氣血的食物

玉竹百合鵪鶉湯（潤(rùn)肺、止咳、補(bǔ)中、益氣）

1.鵪鶉：《本草綱目》記載，鵪鶉肉能“補(bǔ)五臟，益中氣，壯筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱”。李時(shí)珍說(shuō)：鵪鶉能諸瘡陰腫，煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是極好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，有動(dòng)物“人參”之稱(chēng)。長(zhǎng)期食用對(duì)血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病及肝炎都有一定療效。

2.玉竹：《中華本草》：“滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內(nèi)熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛?！薄侗静菥V目》：“玉竹長(zhǎng)時(shí)間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤(rùn)。具有養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、除煩、潤(rùn)心肺、補(bǔ)五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)等?！?

3.百合：《中華本草》：“養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫、濕瘡?！薄侗静菥V目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補(bǔ)中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈?！蛾庩?yáng)平衡養(yǎng)生祛病》：“肺主氣，為藏魄之處?！比藗兛滟澮粋€(gè)人時(shí)，常說(shuō)很有氣魄，那么必然是陽(yáng)氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而陽(yáng)氣不足者，精神萎靡、畏畏縮縮，或窮困潦倒者，則稱(chēng)為落魄。

2、缺血導(dǎo)致疾病

無(wú)論大人還是小孩，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理或脾胃的運(yùn)化能力差，都可能出現(xiàn)缺血的情況，帶來(lái)各種缺血性疾病。缺血包括兩種，一種是貧血，即血紅蛋白濃度低，貧血所導(dǎo)致的疾病有出血性疾病、惡性貧血、再生障礙性貧血、蛔蟲(chóng)病、梨形蟲(chóng)病、血小板減少性紫癜等等；

另一種是化驗(yàn)指標(biāo)正常，但身體總體血液量不足，身體血液量不足會(huì)造成全身供血障礙，可能導(dǎo)致腦供血不足、頭暈眼花、白內(nèi)障、耳鳴、舌根硬、脂肪肝、肝硬化、免疫力下降、心肌缺血、脾胃吸收不良、男婦科癥、肌肉萎縮、足壞疽等等。

血足能讓人面色好，不衰老，可以避免很多種疾病?，F(xiàn)代人一般不會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上，缺血的病根主要在脾胃。如果女性孕前缺血、手腳冰涼，孩子生下來(lái)就是遺傳性貧血。孕婦的貧血不宜吃藥，飲食調(diào)理有時(shí)候不太管用，下面推薦一個(gè)千古食療補(bǔ)血湯，喝一個(gè)月身體內(nèi)的血液量會(huì)明顯增加，讓手腳冰涼的人身上變溫暖，心臟病嘴唇紫的人嘴唇開(kāi)始發(fā)紅，而且不會(huì)上火。

3、調(diào)理的方法

取南瓜200g，干蓮子20g，銀耳2朵，紅棗15枚，冰糖適量，水1000ml。將銀耳用清水泡30分鐘，南瓜洗凈、切塊；蓮子洗凈，去掉綠色的蓮子心；在砂鍋里放入1000ml水燒開(kāi)，先把銀耳和蓮子放進(jìn)去煮15分鐘，再把紅棗放進(jìn)去煮5分鐘，然后再把南瓜放進(jìn)去煮到變軟，即可裝入碗中，加適量冰糖。分三次在早、中、晚飯前食用。