很多身體比較虛弱的人容易出現(xiàn)頭暈的情況，一般都是脾虛或者是氣弱導(dǎo)致的，中醫(yī)中稱其為經(jīng)脈不通，很多女性和中老年容易出現(xiàn)，還伴有頭暈無力和沒有食欲的情況出現(xiàn)，所以平時需要吃一些健脾補(bǔ)氣的食物，那脾虛氣弱怎么辦？頭暈吃什么緩解？

1、補(bǔ)中益氣湯

這種頭暈的治療原則以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣升陽為主，可以用補(bǔ)中益氣湯。方劑如下：

人參15g，黃芪15g，甘草（炙）15g，白術(shù)9g，升麻9g，柴胡9g，陳皮9g，當(dāng)歸6g，鮮生姜片15g，大棗3~6枚。

把大棗洗凈，和其他藥物一塊放進(jìn)砂鍋里，加適量清水浸泡3小時左右，大火煮開，改用小火煎藥25分鐘左右，加入生姜再煎3分鐘。關(guān)火后濾出藥湯，加適量清水再煎一次。把兩次煎的藥湯混合均勻，分2~3次服用。

人參、黃芪、白術(shù)補(bǔ)氣健脾。當(dāng)歸補(bǔ)血，增強(qiáng)人參、黃芪、白術(shù)等藥物的補(bǔ)氣作用。升麻、柴胡能升陽舉陷，陳皮、柴胡有理氣的作用。大棗、甘草補(bǔ)氣血、調(diào)和藥性。

這個方劑是金元四大家之一的李東垣治療中氣下陷證的名方，有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的作用，可以治療脾氣虛弱、中氣下陷引起的頭暈?zāi)垦！⒎α舛?、神情疲憊、食欲不振、臟器下垂、體倦多汗等癥。頭暈伴有肚子痛的，可以加白芍9g，延胡索6g。小腹下墜感明顯的，將升麻的用量增加到18g。精神特別疲乏、少氣懶言的人將人參的用量增加為18g。陰虛火旺的人忌用。

2、食療的方法

1.甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2.芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

3.葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

4.車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。