南瓜子是生活中較為常見的零食食物，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以為人體帶來很多的好處，那么孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎？孕婦吃南瓜子有什么好處？孕婦吃南瓜子的好處有很多，但是在飲食方面也有不少要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、促進(jìn)胎兒發(fā)育

南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍，豐富的鋅元素能促進(jìn)胎兒腦部正常發(fā)育和性器官發(fā)育；南瓜子中豐富的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)胎兒發(fā)育也有好處；

2、預(yù)防胎兒畸形

炒南瓜子中含有豐富的葉酸，葉酸具有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，因此孕婦吃南瓜子能預(yù)防胎兒先天性畸形；

3、促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

1/4被南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個(gè)和牙齒的發(fā)育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

4、其他作用

南瓜子具有降低血糖、消水腫、防便秘及緩解煩躁情緒等作用，孕婦孕期良好狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的。

5、孕婦應(yīng)該適量吃瓜子

南瓜子雖功效顯著，但孕婦多吃瓜子后可能出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題，吃過多南瓜子還可能導(dǎo)致孕婦攝入的油脂過多，長(zhǎng)期這樣多吃可能引起身體肥胖問題和減少其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。

6、南瓜飲食搭配禁忌

1、南瓜加羊肉

二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

2、南瓜加醋

醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

4、南瓜加紅薯

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加帶魚

帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。

6、南瓜加紅棗

紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。