李子的味道酸甜，是很多人喜歡吃的水果，它在日常生活中很常見，而且實用價值很高，不僅是一種可以鮮食的水果，還能制成罐頭、做湯、榨果汁等，李子還有很豐富的營養(yǎng)成分，常吃李子有助于身體健康。但是，李子是不能一次性多吃的，那么李子吃多了會怎樣呢？

1、李子吃多了好嗎

“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”這是古人經(jīng)驗的總結，意在警示我們吃李子不要吃太多，否則對身體有害。下面我們來看看李子吃多了會怎么樣。

2、引起胃反酸

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，因而有改善食欲，促消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效。但是吃多了則會刺激胃酸過度分泌，導致反酸。

3、損傷脾胃

《滇南本草》中記載李子“不可多食，損傷脾胃”。主要是因為李子是寒涼性食物，寒性食物吃多了易引起脾胃虛寒，脾虛則會影響食物的消化，這也是很多人吃多了李子后會拉肚子的原因。且李子含果酸較多，果酸會刺激胃酸過量分泌，損傷胃黏膜，導致胃痛。

4、損傷牙齒

酸性食物長時間滯留在口腔內會損傷牙釉質，李子酸味較重，吃多了口腔便會形成酸性環(huán)境。如果牙釉質本身受損的人吃李子，會出現(xiàn)明顯的牙齒酸痛感。

5、多吃生痰

《隨息居飲食譜》記載李子“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”。也就是說李子吃多了生痰、助濕，

6、導致身體發(fā)虛

孫思邈說：“不可多食，令人虛”。生活中證實，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹、心煩、多汗等不適之感。

7、吃李子要注意什么

1、發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，是還沒成熟的李子不能吃；

2、每天吃李子不宜超過5顆（100克）。

3、李子與青魚相克；李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟；勿同麋鹿肉食。

8、哪些人不宜吃李子

小兒不宜多吃；

脾虛痰濕、體質虛弱者不宜多吃；

潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌吃；

9、李子的食用禁忌

1.李子性酸，不宜多吃，過量食用會損傷脾胃和牙齒；

2.吃李子后不宜立刻喝大量的水，否則會引起胃痛或腹瀉；

3.李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服；

4.多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。