高血壓患者對(duì)生活中的飲食習(xí)慣要非常注意，因?yàn)楦哐獕夯颊卟粌H要吃降壓藥來(lái)緩解病情，還要注意不能吃一些不利于降壓的食物，有些食物雖然好吃，但是會(huì)使血壓上升。喝茶是很好的降血壓的方法，不過(guò)要選擇有降壓效果的茶來(lái)喝，那么，高血壓適合喝什么茶？

1、桅子普洱茶

材料：普洱茶、梔子各30克。

做法：將桅子洗凈，瀝干備用。將鍋中放水燒沸，放入桅子煎煮5分鐘，濾渣取汁。將煎好的湯汁倒入放有普洱荼的茶壺中，悶泡3分鐘飲用即可。

功效：此款茶飲能夠暖胃、減肥、降脂，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓功效尤為突出。

2、菊槐花茶

材料：杭白菊、槐花、綠茶各3克。

做法：將杭白菊、槐花、綠茶混合均勻，放入茶壺中。倒入沸水沖泡，浸泡3分鐘至茶香四溢后飲用即可。

功效：此款茶飲有清熱散風(fēng)、降壓安神、明目醒腦的功效，適用于高血壓及眩暈者。

3、蓮心玉米須茶

材料：蓮子心5克，干玉米須3克，冰糖適量。

做法：將玉米須用水沖洗干凈，瀝干備用。將鍋中放入適量清水，放入玉米須大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮3分鐘，濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中，依據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味飲用即可。

功效：此款茶飲除了能降血壓、清熱、安神、強(qiáng)心外，同時(shí)也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

4、菊楂鉤藤?zèng)Q明茶

材料：杭白菊、鉤藤各6克，生山楂、決明子各10克，冰糖適量。

做法：將鉤藤、生山楂、決明子洗凈，加500毫升水煎汁備用。用藥汁沖泡菊花，調(diào)入冰糖，代茶飲用。

功效：本品中菊花、決明子清肝明目而降血壓，山楂活血化瘀可降血脂，鉤藤清熱平肝。對(duì)于肝陽(yáng)上亢、頭目眩暈者最為適宜。

5、松蘿龍井茶

材料：松蘿、龍井茶葉各3克，杭菊9克。

做法：松蘿切碎，將松蘿碎、杭菊、龍并茶一同放入杯內(nèi)。用沸水沖泡，3~5分鐘即可飲用。

功效：此茶清香四溢、甘涼微苦，連續(xù)服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

6、蘋果蜜茶

材料：蘋果皮50克，綠茶3克，蜂蜜25克。

做法：將蘋果皮放入鍋中，煮至水沸皮爛。沖泡，待茶溫稍降，放入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：長(zhǎng)期飲用，有降血壓的作用。

7、高血壓十大飲食禁忌

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

2、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

3、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

4、辛辣食物

辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

5、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

6、狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

7、動(dòng)物蛋白質(zhì)

高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、肉類

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。

9、重口味餅干

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。

10、雞湯

雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無(wú)益。