桂圓是一種比較常見的食物,其實(shí)很多人都不知道,桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼,而龍眼其實(shí)是一種溫性的水果,很多人喜歡吃,特別是在冬天的時(shí)候,天氣比較寒冷,吃些桂圓也有幫助強(qiáng)健身體的作用。那么,一般吃桂圓都有哪些功效作用呢?
桂圓有補(bǔ)血安神、益腦養(yǎng)心的作用,特別適用于因神經(jīng)衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時(shí),桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素,也非常適宜處于生長發(fā)育時(shí)期的兒童益智補(bǔ)腦使用。
桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),這幾種成分能促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成,增加血液的總?cè)萘俊33怨饒A能促進(jìn)造血作用治療血虛、氣虛??勺鳛椴『髲?fù)原、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱的保健品。
桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品,能選擇性地抑制酶的活性,降低體內(nèi)自由基含量,從而起到抗衰老的作用。同時(shí)桂圓中含有較多的蛋白質(zhì),其中部分屬于膠原蛋白,食用后能補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白,使皮膚充滿彈性,有美容養(yǎng)顏,延緩衰老的作用。
桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖,且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富,人體疲勞后食用可以迅速補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,幫助消除身體疲勞。
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達(dá)2.5毫克(每100克),可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
桂圓對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。據(jù)研究桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%,女性在更年期食用桂圓可以有效防止子宮癌的發(fā)生。
桂圓有降血脂的作用,主要是通過還原劑來減緩血液中甘油三酯和膽固醇的氧化作用,血液中的膽固醇和甘油三酯不被氧化就不會(huì)形成血栓,也不會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化,再配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)機(jī)能很好的消除體內(nèi)的脂肪,對(duì)高血脂有一定的緩解作用。
桂圓雖然營養(yǎng)豐富,但孕婦不宜服用。女性受孕后.大多陰血偏虛,滋生內(nèi)熱,服用桂圓肉后會(huì)助熱引起胎熱,不僅不能保胎,反而會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
心虛火旺、風(fēng)熱感冒、消化不良腹脹、痰濕偏盛者忌用。
1、血糖急劇升高
桂圓中營養(yǎng)豐富,其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖,食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
2、導(dǎo)致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓干是龍眼的干制品,熱性較龍眼更強(qiáng),平時(shí)火氣較旺,經(jīng)??诳?,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導(dǎo)致上火。
3、導(dǎo)致龍眼病
服用過量的桂圓(龍眼),很容易導(dǎo)致身體患龍眼病,龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍,甚至出現(xiàn)便秘的情況。
4、導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上桂圓具有安胎的作用,但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況,導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升,中醫(yī)方面認(rèn)為,懷孕期間飲食最好涼一些,而桂圓屬于熱性,所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重,過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、加重婦科炎癥
患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓,桂圓屬熱性食物,能助火生炎,加重婦科炎癥的蔓延。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起