水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的食物，因?yàn)樵S多水果都具有非常誘人的味道和較好的食用功效。而不同的水果都是具有許多不同的功效的，例如有的水果吃了可以幫助美白，有的水果食用后能夠補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)，而有的水果則是可以幫助防輻射。那么吃什么水果防輻射？哪些水果可以防輻射？

1、橘子防輻射

橘子之所以能起到抗輻射的功效，是因?yàn)殚僮又械木S生素C和維生素E在發(fā)揮作用，這兩種營養(yǎng)元素都屬于抗氧化維生素，它們的抗氧化性能起到很有效的預(yù)防輻射的作用，而且還能減輕過氧化反應(yīng)，但需要注意的是，橘子性熱，食用的時候應(yīng)該注意適量，以免出現(xiàn)上火癥狀。

2、芒果防輻射

芒果中的維生素A和β-胡蘿卜素都是天然的抗氧化劑，而且胡蘿卜素還能有效保護(hù)人體細(xì)胞，適量的吃點(diǎn)芒果還能預(yù)防癌變，對于長期面對電腦的上班族來說，吃芒果不但能有效防止輻射傷害，還有利于眼睛健康。

3、櫻桃防輻射

要想更好的防止輻射傷害身體，除了補(bǔ)充維生素之外，多補(bǔ)充番茄紅素也能增強(qiáng)人體抗輻射能力，除了番茄中含有豐富的番茄紅素之外，在很多紅色水果中都一樣含有這種應(yīng)用物質(zhì)，其中櫻桃所含的番茄紅素就非常豐富，番茄紅素的抗氧化能力甚至還高過于維生素E，除了可以防輻射，還能清除自由基，更好的保護(hù)人體細(xì)胞健康。

4、提子防輻射

提子可以補(bǔ)充大量的抗氧化劑，能夠有效抵抗人體內(nèi)囤積的因電磁輻射導(dǎo)致的大量自由基，提子一定要連皮帶肉和籽一起吃，因?yàn)樘嶙悠ず吞嶙幼阎械目寡趸锏暮渴亲罡叩摹?

5、奇異果防輻射

奇異果中的抗氧化物含量極高，能夠很好的清除囤積在人體內(nèi)的自由基，而且奇異果還含有大量的膳食纖維，維生素C，能夠補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)，保護(hù)視力；此外奇異果中還有一種血清促進(jìn)素，能夠起到穩(wěn)定情緒，清除肝臟淤積毒素，有效緩和暴躁易怒情緒的功效。

6、草莓防輻射

草莓除了含有大量的維生素C之外，還含有維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效抵抗高強(qiáng)度的電磁輻射，減輕輻射對皮膚造成的干燥，紅斑現(xiàn)象，經(jīng)常接觸電腦或其他電磁輻射的人群可以多吃點(diǎn)草莓來避免輻射對皮膚的傷害。

7、食用水果注意項

一、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。