在我們的日常生活中，很多人都存在有腎虛等腎臟問(wèn)題，而這類(lèi)人群往往都是需要在飲食上格外注意的，例如平時(shí)要多吃一些能夠補(bǔ)腎的食物或者飲品等等，同時(shí)也要少吃不利于腎臟健康的食物。那么有哪些食物補(bǔ)腎？補(bǔ)腎的食物是什么？

1、豬腎

豬腎是以其能有效消除疲勞、強(qiáng)精而背負(fù)盛名。特別是糖尿病患者更是要多多食用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效補(bǔ)腎。食用豬腎的時(shí)候再配以姜蒜佐味更是具有補(bǔ)腎強(qiáng)精的上乘效果。

2、韭菜

韭菜還有一個(gè)別名為陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。從名字我們就能知道，韭菜是具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的。很多人會(huì)怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝點(diǎn)檸檬汁去去味！

3、冬瓜

冬瓜具有固精補(bǔ)腎的功效，特別是具有慢性腎炎的朋友不妨試試用冬瓜與鯉魚(yú)不加鹽煮湯吃，效果不錯(cuò)哦。

4、豇豆

豇豆能夠有效的益氣補(bǔ)腎，它營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于脾虛腎瀉的朋友來(lái)說(shuō)，食用豇豆更是有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

5、西瓜

西瓜可是夏天的瓜果之王，對(duì)于急性腎炎的患者來(lái)說(shuō)夏天可以好好利用西瓜補(bǔ)補(bǔ)腎，治治急性腎炎。只需要將西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。補(bǔ)腎效果不適一般般。

6、桑葚

桑葚是具有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分的，被譽(yù)為是“21世紀(jì)最佳保健果品”，因?yàn)楦文I兩虛出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)白、眩暈等等不適的人不妨試試食用桑葚，可以有效補(bǔ)腎養(yǎng)肝，延緩衰老的功效。

7、核桃

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、核桃葉醌等等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎益精、溫肺止喘等等功效。肺腎兩虛、氣血不足的朋友可不要錯(cuò)過(guò)了。

8、鰻魚(yú)

鰻魚(yú)的含肉率很高，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)豐富，是很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身之品。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，它能夠降壓；對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，它能夠很好的補(bǔ)腎。還具有明目、活血、祛風(fēng)等等之功效。

9、腎虛不能吃

1、黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

2、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

3、肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

4、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

5、精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于欲望的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。