對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在日常飲食中需要特別小心，不能吃太多油脂含量比較多的食物，因?yàn)檫@些食物很容易會(huì)導(dǎo)致血壓升高，特別是對(duì)于高血壓比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要多吃一些有助于降壓的食物。橄欖油是食用油的一種，那橄欖油能降壓?jiǎn)幔?

1、有助減壓

橄欖油雖然是食用油的一種，但是吃橄欖油有助于降壓。橄欖油之所以具有降壓的功效，是因?yàn)殚蠙煊椭懈缓伙柡椭舅?，如果將橄欖油與優(yōu)質(zhì)的蔬菜一起食用的話(huà)會(huì)形成一種能夠降壓的脂肪酸，能夠有效降壓。雖然橄欖油有降壓的功效，但是要注意每天要適量食用，過(guò)量食用很容易會(huì)造成肥胖等不良影響。橄欖油每天食用應(yīng)不超過(guò)30克。

2、功效作用

橄欖油是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和好處非常多的油類(lèi)，橄欖油可以分為食用油和外用的兩種。食用橄欖油能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等心血管疾病。還能改善消化系統(tǒng)功能，橄欖油中不含膽固醇，而是由豐富的脂溶性維生素及抗氧化等多種物質(zhì)，有助于人體消化吸收，能夠有效預(yù)防腸胃疾病。橄欖油中還含有保護(hù)皮膚的脂肪酸，能夠給有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤，抗氧化、抗衰老。橄欖油還具有防癌的功效。

3、降壓注意

高血壓的形成與日常的飲食分不開(kāi)，所以如果想要降壓的話(huà)除了要進(jìn)行藥物治療之外，還要多吃一些有助于降血壓的食物。生活中有很多的食物都具有降血壓的功效，例如芹菜、木耳、綠豆、西紅柿、苦瓜、海帶、洋蔥等等。在飲食上不能吃油膩辛辣的食物，也不要吃高膽固醇或者太咸的食物等等。如果想要盡快降壓的話(huà)，除了要進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)之外，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。