dha對(duì)于我們的人體來說是非常重要的營養(yǎng)元素，因?yàn)槲覀兊纳眢w一旦缺乏dha就有可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，例如嬰兒如果缺乏dha就有可能會(huì)影響智力的發(fā)展，所以許多家長就會(huì)給寶寶補(bǔ)充dha。那么dha的作用有哪些？dha的作用及功能是怎樣的？

1、健腦作用

DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質(zhì)約10%。它能促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶功能，還能預(yù)防老年人腦組織萎縮和老化，是維持大腦功能不可缺少的物質(zhì)，在任何年齡都應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充；而DHA缺乏時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。

特別是孕婦應(yīng)補(bǔ)充足量的DHA，有助于胎兒的大腦發(fā)育，每天應(yīng)攝入0.5~1.5g，在妊娠第4個(gè)月至嬰兒出生后1歲末這一時(shí)期，大腦發(fā)育速度最快，應(yīng)補(bǔ)充DHA。

2、保護(hù)視力

DHA是我們視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，且參與視神經(jīng)代謝；起到保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度，改善視力的功效。研究證實(shí)，嬰幼兒食用DHA可促進(jìn)視力發(fā)育，減少弱視的發(fā)生，中老人補(bǔ)充DHA可延緩或改善老花眼的形成。

3、促進(jìn)生長、延緩衰老

有實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)充DHA對(duì)嬰兒體重、身長和頭圍等指標(biāo)的發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用；且DHA能延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命，延緩衰老。

4、抗凝血、防止心腦血管疾病

DHA參與血小板偽足的形成，可以降低血小板的粘附性，延長血小板凝血時(shí)間，從而可以降低血壓，預(yù)防血栓，防止心腦血管疾病。

5、降血脂、抗動(dòng)脈硬化

DHA能促進(jìn)膽固醇的排泄，并可以抑制內(nèi)源性膽固醇的合成，具有明顯的降血脂和抗動(dòng)脈硬化的功效，能使血液中的膽固醇及中性脂肪減少。

6、抗癌作用

癌癥的發(fā)生于前列腺素I2有很大關(guān)系，因前列素I2能降低人體的免疫機(jī)能，還能使癌細(xì)胞增殖。而DHA可抑制前列腺素I2產(chǎn)生，并較少其在體內(nèi)的含量，所以具有抗癌的作用。

7、抗過敏作用

過敏是因接觸過敏源后，人體產(chǎn)生排異媒質(zhì)如組織胺、白三烯等，而出現(xiàn)免疫反應(yīng)。若產(chǎn)生過量則會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，引起一系列癥狀；那DHA能有效地控制媒質(zhì)的產(chǎn)生，抑制組織胺、白三烯等產(chǎn)生的不良反應(yīng)，所以具有抗過敏作用。

8、寶寶怎么補(bǔ)dha

1、0-6月的寶寶應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，采取媽媽吃寶寶補(bǔ)。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，另外每天吃一個(gè)雞蛋，就能滿足寶寶對(duì)dha的需求。

2、混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。

3、至于6個(gè)月以后的寶寶，做一些魚類的輔食。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對(duì)寶寶來說就很補(bǔ)了。

4、對(duì)于早產(chǎn)兒、停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚類及對(duì)魚類過敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營養(yǎng)師及醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA。