每個人的頭發(fā)都是不一樣的，不僅僅發(fā)質(zhì)不一樣，發(fā)色也會有所區(qū)別，最關鍵的是很多人的發(fā)量都是不一樣的，我們可以看看身邊，有的人的頭發(fā)特別多，而有的人頭發(fā)確實特別少的，有的人頭發(fā)長得快，有的人頭發(fā)卻長得很慢。那么，一般吃什么食物頭發(fā)長得比較快呢？

1、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)元素，特別是油脂含量較高，能有效潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，能有效改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況。

2、薺菜

薺菜含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，這些都是人體必需的重要營養(yǎng)素，適量的吃薺菜除了能起到清熱解毒、涼血止血的作用，還對防止頭發(fā)早白十分有益。

3、核桃仁

核桃仁除了脂肪含量高之外，同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤，是公認的護發(fā)養(yǎng)發(fā)食物。

4、猴頭菇

猴頭菇是除了含有高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素以外，還含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)價值很高。經(jīng)常食用對身體健康大有益處，而且常吃猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

5、頭發(fā)生長需要補充哪些營養(yǎng)元素

補充鐵質(zhì)

人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而掉頭發(fā)就是貧血明顯癥狀表現(xiàn)，要想頭發(fā)長的快，補充鐵元素是首要條件?；ㄉⅫS豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素，是適合多吃的生發(fā)食物。

6、補充蛋白質(zhì)

頭發(fā)枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)，都是營養(yǎng)不良的明顯體現(xiàn)。這種情況下應該多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、肉、玉米，牛奶等食物。

7、補充維生素E

人體攝入充足的維生素E可以有效抵抗毛發(fā)衰老，促進毛發(fā)母細胞分裂，加快頭發(fā)的生長速度。補充維生素E可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

8、補充堿

掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大原因可能是由于血液中有酸性毒素，原因多與過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素有關。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性食物，適合掉發(fā)厲害人群多吃。

9、什么梳子梳頭最好

（1）排骨梳

適合毛躁的長發(fā)；長直發(fā)，很容易糾纏在一起，如果強行梳理會使頭發(fā)斷裂。而排骨梳的梳齒非常松散，能通過一排排的梳齒將頭發(fā)打散，給頭發(fā)足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時梳通頭發(fā)。建議在使用時，一邊往下梳，一邊左右抖動頭發(fā)，使死結松開。不過，因為排骨梳齒與齒之間排列疏松，所以無法為頭發(fā)塑型。

（2）鬃毛尖尾梳

適合發(fā)量較少；頭發(fā)又細又軟的人，遇到的最大麻煩是難塑型，即便使用了大量的造型品，頭發(fā)也會在短時間內(nèi)變得扁平。鬃毛做的梳子由于梳齒密集，可以將一小束頭發(fā)倒梳，制造蓬松的效果。如此一來，當你在梳馬尾辮或包頭時，不會再出現(xiàn)細細一根的“老鼠尾巴”。至于梳子尖尖的一頭，可以輕輕挑出頭頂?shù)念^發(fā)，使臉形拉長，整個頭形看起來更加飽滿。如果是發(fā)量適中的人，只要使用直板尖尾梳就可以達到飽滿發(fā)型的效果，但切忌用它來梳理鬈發(fā)。

（3）大波浪梳

適合卷發(fā)；直發(fā)梳子的平面呈弧線形，寬而多排的齒梳兼具按摩與梳通兩個作用。燙完大波浪后，如何使卷度長時間維持不變是一門學問，除了經(jīng)常用手指纏繞一簇鬈發(fā)做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理頭發(fā)，也可以基本做到不損傷鬈發(fā)的彈性并讓其更加蓬松。

（4）九排梳

適合短發(fā)或中長發(fā)；把直發(fā)變成鬈發(fā)、吹大卷、大波浪一覺睡醒，剛剛打理好的短發(fā)造型就沒了蹤影。這時用梳齒較密的九排梳梳頭發(fā)，蓬松感和造型感馬上又重現(xiàn)；在吹風造型以及梳理厚頭發(fā)上，九排梳的特點更加突出。