我們生活中常見的植物粉有很多種，它們都有很不錯(cuò)的保健效果，其中黃瓜籽粉是常見的補(bǔ)鈣的植物粉，很適合兒童和老年人服用，黃瓜籽粉除了可以補(bǔ)鈣，還可以潤腸通便、清熱解毒，黃瓜籽粉有這么多好處，那么黃瓜籽粉有副作用嗎？。

1、黃瓜籽粉的營養(yǎng)成分

每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，維生素C的含量高出黃瓜肉質(zhì)部分的幾倍，還含有鉀鹽，維生素A，維生素E以及鐵等各種微量元素，黃瓜籽粉是明白街接骨壯骨補(bǔ)鈣的最佳頻繁，還有促進(jìn)細(xì)胞再生，調(diào)節(jié)人身體平衡與協(xié)調(diào)的作用。是一種天然的保健食品。

2、黃瓜籽粉對(duì)人體有害嗎

本身是有害處的，黃瓜籽粉是取黃瓜中的黃瓜籽曬干磨粉后的產(chǎn)物，是一種天然的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，適量的食用對(duì)身體的好處多多，但是如果過量食用，則會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)。

3、黃瓜籽粉的副作用

黃瓜籽粉適量食用對(duì)身體有益，對(duì)身體不會(huì)造成什么危害，但是過量食用可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適，因?yàn)辄S瓜籽是補(bǔ)鈣佳品，每公斤所含的鈣質(zhì)有將近900毫克，如果過量食用，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體補(bǔ)鈣過量，多余鈣質(zhì)會(huì)從尿和糞便中排出，尿鈣的含量會(huì)增高，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)，不僅造成浪費(fèi)，還有引發(fā)腎結(jié)石以及尿路結(jié)石的危險(xiǎn)。

4、黃瓜籽粉每天吃多少

黃瓜籽粉不僅補(bǔ)鈣效果好，還有壯骨，接骨之功，還可促進(jìn)細(xì)胞再生，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)記憶力，恢復(fù)體力，通腸潤便，但是黃瓜籽粉不可多吃，每天吃1-2勺，每天攝入量在3-10克之間。

5、黃瓜籽粉怎么吃

黃瓜籽粉最常見的吃法是泡水喝，也可以放入牛奶，豆?jié){，果汁中，調(diào)和均勻一起食用，還可以作為一種食材搭配不同食物，放入湯中，粥中或者菜中，因?yàn)槭羌兲烊坏臇|西，只要不吃太多，對(duì)身體是有諸多好處的。

6、小貼士

黃瓜籽粉雖好，但也不宜人人接食。建議需要補(bǔ)鈣的兒童，青少年，中老年人，骨折病人，便秘患者等，需要吃黃瓜籽粉輔助治療其疾病的患者食用，普通健康人群補(bǔ)充鈣質(zhì)等營養(yǎng)素更多是做食物中獲取，不宜過多依賴于黃瓜籽粉等保健品。