現(xiàn)在我們養(yǎng)生主要講究的不僅僅有滋補以及清熱之類的了,很多人說得更多的就是排毒,減肥的時候說得最多的也是排毒,排毒確實很重要,但是有時候我們的身體就是可能出現(xiàn)排毒障礙,需要吃些食物幫助調理。那么,一般吃什么水果可以幫助排毒養(yǎng)顏呢?
蘋果中含有鞣酸以及有機酸,果膠和維生素,其中鞣酸和有機酸具有收斂作用,果膠,纖維有吸收細菌和排除毒素的作用,能促進腸胃蠕動,協(xié)助人體順利排除廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C,因為檸檬很酸,所以一般都是用檸檬泡水來食用,一杯檸檬水,不僅可以排毒,清除體內有害物質,美白清腸,還有預防感冒,減肥,增加食欲的效果。
哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶,可以促進新陳代謝,有助于體內的廢物和毒素盡快排出和保護腎臟,而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C,維生素C具有解毒,抗衰老的作用,哈密瓜是著名的女人瓜,有助于補血,在月經期間食用,即可補血,又能排毒。
菠蘿中含有許多的粗纖維,能夠帶走腸道中所積存的毒素,可以使皮膚變的光滑,緩解便秘,而菠蘿中的“菠蘿阮酶“,它可以幫助消化,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,稀釋血脂,消除炎癥和水腫,改善血循環(huán),吃了油膩食物后,吃菠蘿可以防止脂肪堆積。
草莓有開胃消食,促進生長發(fā)育的作用,飯后吃一些草莓,可以幫助食物中的脂肪物質的分解,有利于消化,現(xiàn)代醫(yī)學認為,草莓對貧血和胃腸道均勻滋補調理作用,可以改善便秘,預防壞血病。
荔枝味甘酸,性溫熱,有開胃益脾,補腦健身之效,荔枝可補腎,改善肝功能,加速毒素排出,促進細胞生成,使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果;但是荔枝吃多了易上火,應當適量食用。
甜瓜中含有鋅,碘,鈣,多種核糖核苷酸以及多種活性酶,這些物質能促進消化和新陳代謝,加速體內毒素的排出,保護腎臟,防止軟骨病等。
櫻桃能去除人體毒素及不潔體液,同時對腎臟的排毒具有良好的輔助作用,還有通便功效,對于女性來說,櫻桃膳食很好的補血水果,櫻桃中含有較多鐵元素,吃櫻桃可以緩解貧血,加速人體血紅蛋白的合成;但是櫻桃中會含有一定量的氰甙,不宜食用過多。
葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值高,它可以阻止血栓形成,并能降低人體血清膽固醇水平,葡萄性甘無毒。且具有排毒的效果,它可以幫助腸內粘液組成,可以幫助肝,腸,胃,腎清除體內堆積的毒素,有護膚美容,利尿消腫,延緩衰老之效。
無花果中含有多種酸,酶能幫助消化,促進食欲,酸類物質又具有抗菌消炎的作用,其所含的脂類豐富,故可潤腸通便以排毒。
西瓜有清熱解暑,生津止渴,利尿除煩的功效;西瓜中的維生素和膳食纖維等猶如人體的清道夫,可以排出人體中的毒素,清潔腎臟以及輸尿管,還可以激活人體細胞,有延緩衰老的作用。
1、玫瑰山楂茶
材料:玫瑰花、山楂、蜂蜜適量。
做法:將玫瑰花和山楂用清水洗干凈后,放入鍋內煮開,5分鐘后將汁液倒出來盛于一個玻璃杯中。如果覺得山楂的滋味太酸,再加入1勺蜂蜜調勻。
效果:玫瑰和山柜都宮含維生素C,有著增白肌膚的作用。玫瑰也可排毒,淡化驗上的斑點。山楂還具有活血散淤功能,間接幫助肌膚排毒。
2、玫瑰蜜棗茶
材料:蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小撮
做法:先將玫瑰切碎,然后準備500~600毫升的水將蜜棗跟玫瑰都放進去,放在爐火上烹開后熄火即可。剛開始可以每天喝1杯,等到毒被排得差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝1—2次就可以了。
效果:玫瑰,具有疏肝解郁納作用;蜜棗,可提供纖維質。長期飲用可清除宿便,當然就能讓皮膚看起來細嫩。而且也不容易在體內堆積肥油,可以達到減肥的效果。
3、八寶茶
材料:冰糖適量,黑芝麻少許,紅棗1枚,枸杞5只,麥冬4只,杭白菊5朵,西洋參片6片,葡萄干4粒,干桂圓3粒。
做法:將上述材料放于玻璃杯中,沖入滾燙的開水,浸泡數(shù)分鐘,倒出,稍涼后飲用。
效果:這道茶有著驅除內熱,消減眼屎,令眼睛明亮有神、清澈不迷蒙的作用。還能夠幫助敗火,排出毒素。
4、牛奶紅茶
材料:鮮牛奶100毫升,紅茶包1包,食鹽適量。
做法:先將紅茶包放入500毫升的清水中煎汁,再將牛奶煮沸,倒入煎好的紅茶汁中,同時加入少許食鹽,用攪拌棒將它們和勻就可以喝了。
效果:此茶能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán),更新老化角質層,分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加水潤、光滑、白皙。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起