茶葉現(xiàn)在是很受歡迎的，很多人都喜歡喝茶，因?yàn)楹炔璨粌H能提神，現(xiàn)在的很多茶都有養(yǎng)生的效果，所以經(jīng)常喝茶對(duì)身體是有好處的，而且不同的季節(jié)有不同的茶，新茶當(dāng)然會(huì)更好喝一些，那一年四季分別喝什么茶好？四季分別喝什么茶？

1、春飲花茶

春季到來(lái)，陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人與大自然一起走向生機(jī)勃勃。此時(shí)飲用茉莉、桂花等花茶有助于人體排出在漫長(zhǎng)的冬季積聚在體內(nèi)的陽(yáng)氣?；ú栊詼?，香氣馥郁，清爽提神，有助于消除春困，提高效率。

2、夏飲綠茶

夏季天氣酷熱，炎暑逼人，出汗量大，人體內(nèi)水分流失多，這時(shí)適宜飲用綠茶，如龍井、毛尖、碧螺春，飲用綠茶能助人消暑、解熱、去火、止渴、生津、提神，因?yàn)榫G茶味苦性寒，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)的等營(yíng)養(yǎng)成分。綠茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗紫外線傷害、保護(hù)表皮內(nèi)抗氧化劑、防御酶系統(tǒng)免于衰竭、抗癌、抗病毒等作用。

不適宜人群：綠茶性寒涼，不適宜胃部有寒疾的人群。

3、秋飲烏龍茶

秋季天氣干燥，人體體表的水分蒸發(fā)量大，要多喝水，喝烏龍茶是一種不錯(cuò)的選擇。烏龍茶的效用介于綠茶和紅茶之間，寒溫適中，適用人群范圍廣泛，是秋季最適宜飲用的茶飲料。

4、冬飲紅茶

冬季寒冷而干燥，適宜飲用溫厚的紅茶，如熟普洱。紅茶是全發(fā)酵茶，主要含有茶紅素、茶黃素和黃酮醇甙等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分具有抑制皮膚癌，抗突變、抗細(xì)胞增生和促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的作用。冬季飲用普洱可以有效地調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，提高消化功能，能清腸通便降血脂、降血糖、緩解高血壓。

不適宜人群：發(fā)燒人群不宜飲用高濃度的紅茶。

5、如何選擇適合自己的茶

喝哪一種茶最好呢？對(duì)此，并沒有一個(gè)絕對(duì)的定律，主要是根據(jù)自己的身體情況和嗜好進(jìn)行合理選擇。

綠茶性偏寒涼，不適宜胃部寒涼、體質(zhì)發(fā)胖、有心血管疾病的人群，這部分人喝綠茶過(guò)量，容易引起神經(jīng)失調(diào)、睡前喝濃綠茶會(huì)導(dǎo)致失眠。

紅茶性溫，刺激性小，并且有提神益智、解除疲勞和溫胃消食的功能；但紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，維生素C被破壞嚴(yán)重，有效成分損失大。

花茶是用綠茶窨制而成，吸附鮮花香氣的性能好，其中又以茉莉花茶最受人喜愛。由于花茶所含的營(yíng)養(yǎng)成分與綠茶基本相同，所以花茶與綠茶有著相似的功效。

6、多喝白開水

一是養(yǎng)成喝白開水習(xí)慣的人，體內(nèi)脫氧酶活性的乳酸積累較快，肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人不易疲勞。

二是當(dāng)人的腎臟在排除尿酸和尿液時(shí)，必須用水來(lái)稀釋，如果沒有足夠的水，體內(nèi)廢物就不能有效地排除，時(shí)間長(zhǎng)了，容易在腎臟里形成結(jié)石。如果攝入足夠的水分，促使新陳代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的廢物從腎臟排出，可以減輕肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化功能和防止便秘發(fā)生。

三是春季的清晨喝上一杯白開水，能很快被已排空的胃腸道吸收利用，可降低血液黏稠度。同時(shí)，可使動(dòng)脈管壁擴(kuò)張復(fù)原，使血液正常循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，防止心血管疾病。

四是人體需要水來(lái)幫助呼吸，理潤(rùn)肺臟以吸收氧氣，排出二氧化碳。春季經(jīng)常飲用涼白開水，可收到“內(nèi)洗滌”的效果，能改善內(nèi)分泌腺及心、肝、腎的生理功能。

此外，水能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪加快代謝過(guò)程，達(dá)到減輕體重的作用。而且白開水還是一種美容飲料。