覆盆子，眾所周知其實一種可以藥用也可以食用的藥材，它的功效作用是比較多的，所以它的使用方法也是有好多中的，在我們身邊有很多人都會用它來泡水喝，那覆盆子泡水喝一天多少粒最好呢？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、覆盆子泡水喝一天多少粒最好？

2、覆盆子葉茶含有哪些營養(yǎng)成分？

3、覆盆子什么時候吃最好？

覆盆子泡水喝一天多少粒最好？

由于覆盆子大小存在一定的差異，因此重量會有所偏差，建議按克數(shù)食用，一天食用100-150克新鮮的覆盆子是比較合適的，如果食用過多，反而會對身體不利，另外，如果是干制的覆盆子，建議一天吃6克為宜，少數(shù)人可能會將覆盆子藥用，那么藥用覆盆子的量建議在醫(yī)生的建議下謹慎服用。

覆盆子葉茶含有哪些營養(yǎng)成分？

覆盆子葉茶含有較豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、粗纖維和多種氨基酸成分，含有多種維生素和礦物元素，具有一定的保健作用。

1、覆盆子葉茶中含有多種礦物元素，其中鎂、錳的含量明顯高于綠茶茶葉中的含量，鉻的含量達到0.58mg/kg。

2、覆盆子葉茶含有17種氨基酸，其中包括人體所需的8種氨基酸，總氨基酸含量達13.89/100g，必需氨基酸占總氨基酸的比值為46.3%。

3、覆盆子葉茶中含有比較豐富的茶多酚和總黃酮，具有一定的保健作用。

覆盆子什么時候吃最好？

雖然食用覆盆子并沒有嚴格的時間規(guī)定，什么時候吃都可以，但總的來看，在早上食用是比較好的，因為早上腸胃中的胃酸濃度最高，且食用覆盆子不會受其它食物干擾，腸胃壁可以更充分的消化其中的營養(yǎng)物質(zhì)，人體對覆盆子的利用價值也會更高。

總結(jié)：如果使用的是新鮮覆盆子的話，建議可以用溫水進行沖泡，并且喝完之后可以重復沖泡2-3次左右。