大家都知道蜂蜜是很養(yǎng)人的東西，因此很多時(shí)候都將蜂蜜作為一種保健品，因此日常生活中可以適量飲用一些蜂蜜水，已達(dá)到保健養(yǎng)生的效果，而且還可以美容養(yǎng)顏。那么蜂蜜水應(yīng)該在什么時(shí)候喝比較好呢？早上喝蜂蜜水好嗎？我們一起來看看。

1、早上喝蜂蜜水好嗎

有好處，但是要注意喝蜂蜜水的時(shí)間。早起后不宜空腹喝蜂蜜水，這不僅對(duì)刺激腸胃胃酸分泌，引起腸胃不適；蜂蜜中的糖分物質(zhì)的吸收需要一定時(shí)間，腎臟排尿時(shí)間也會(huì)減緩，降低給身體排毒作用，因此要選擇好最佳時(shí)間飲用。

2、早上什么時(shí)候喝蜂蜜水

建立喝完白開水之后10分鐘再喝蜂蜜水，或者是將蜂蜜水作為早餐飲品與面包等食物一起飲用，喝完白開水后胃中的胃酸被稀釋，再喝蜂蜜水對(duì)腸胃的刺激也減小不少；早餐時(shí)飲用則可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，開胃消食，豐富早餐。

3、早上喝蜂蜜水的好處

(1)通腸潤(rùn)便

早上喝蜂蜜水，對(duì)腸胃中垃圾的清除，便秘的改善很有幫助，因?yàn)榉涿塾袧?rùn)腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之效，所以早晨喝蜂蜜水，可以加速排便，防治便秘。

(2)補(bǔ)充能量

蜂蜜中除含有果糖物質(zhì)外，其他營(yíng)養(yǎng)素也是很豐富的，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速給機(jī)體補(bǔ)充體力與能力，給新的一天帶來活力，消除早起之時(shí)的困倦。

(3)排毒養(yǎng)顏

蜂蜜水對(duì)皮膚的滋養(yǎng)作用眾所周知，蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥，每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚。

4、早上喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

1、一定不要空腹喝，空腹喝蜂蜜水容易刺激腸胃分泌胃酸，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等腸胃疾病，最佳食用時(shí)間是在喝白開水后10分鐘，早餐時(shí)或者早餐后1小時(shí)。

2、早晨泡蜂蜜水宜用30-40℃的溫開水沖泡，可以最大程度的保留蜂蜜中的風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腸胃來說也是最溫和無刺激的。、

5、泡蜂蜜水的方法

1、大家在平時(shí)把蜂蜜沖成蜂蜜水的時(shí)候，水的溫度一定要注意，絕對(duì)不能超過六十度，因?yàn)榉涿壑泻写罅康拿割愇镔|(zhì)，這種物質(zhì)在高溫情況下就會(huì)產(chǎn)生大量的甲基糖醛，這種甲基糖醛對(duì)人體一點(diǎn)好處也沒有，也就是說在高溫情況下蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)受到了破壞，不利于人們營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2、在把蜂蜜制成蜂蜜水時(shí)，可以先把適量的蜂蜜放入杯中，然后把水溫在五十度右右的溫水進(jìn)么沖調(diào)，而且在加入的過程中，需要不斷的攪拌。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進(jìn)么沖調(diào)。只是不能用溫度過高的水，不然蜂蜜的味道也會(huì)發(fā)生變化，有酸味產(chǎn)生，影響口感。