如今坐低頭族越來越多，頸椎病也成為一種比較常見的現代病，但是大家的重視程度都很低，大家都不是很了解這種疾病，那就讓我們一起來看看頸椎病有什么可怕之處，怎么預防頸椎病呢?

1、頸椎病的癥狀

1.只要稍一坐久，就會感到脖頸處酸痛，轉動脖子的時候經常聽到響聲

2.上肢時不時的出現麻木，無力的情況，胳膊使不上勁

3.經常出現落枕的情況

4.頸椎增生導致的壓迫神經心絞痛

5.吞咽出現問題，感覺喉嚨總是有異物，但是又咳不出來吞不下去

6.經常有頭暈的癥狀，眼睛不適，并且伴隨視力下降

如果大家同時出現上面的三種情況以上，建議大家去醫(yī)院做相關的檢查，及時就醫(yī)，以免發(fā)生其他并發(fā)癥。

2、防止頸椎病

首先大家要注意避免久坐和長時間低著頭的動作，調整自己的站姿坐姿，改正錯誤的睡覺姿勢才是避免的頸椎病的第一步。

這套體操適合經常在辦公室的上班族和在學校的學生族

首先調整坐姿，將頭分別向左、向右、向下運動一組五次，一共做五組。

將頭向上揚九十度，然后向左轉，回正，向右轉一組五次，一共做五組。

在這里介紹一種簡單的按摩手法，大家在空閑的時候就可以按摩頸部。

雙手交叉握緊，稍微低頭，施加壓力，按摩頸部，可以緩解酸痛感。

小貼士：經常需要久坐的小伙伴，要記得每隔一個小時就起來走動走動，尤其是在學校的學生族，課間一定要去室外活動活動。經常低著頭玩手機的小伙伴也要注意了，大家要改掉這個壞毛病，可以試著將手機舉到與鼻子平行看手機。