如今坐低頭族越來越多，頸椎病也成為一種比較常見的現(xiàn)代病，但是大家的重視程度都很低，大家都不是很了解這種疾病，那就讓我們一起來看看頸椎病有什么可怕之處，怎么預(yù)防頸椎病呢?

1、頸椎病的癥狀

1.只要稍一坐久，就會(huì)感到脖頸處酸痛，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候經(jīng)常聽到響聲

2.上肢時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)麻木，無力的情況，胳膊使不上勁

3.經(jīng)常出現(xiàn)落枕的情況

4.頸椎增生導(dǎo)致的壓迫神經(jīng)心絞痛

5.吞咽出現(xiàn)問題，感覺喉嚨總是有異物，但是又咳不出來吞不下去

6.經(jīng)常有頭暈的癥狀，眼睛不適，并且伴隨視力下降

如果大家同時(shí)出現(xiàn)上面的三種情況以上，建議大家去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生其他并發(fā)癥。

2、防止頸椎病

首先大家要注意避免久坐和長(zhǎng)時(shí)間低著頭的動(dòng)作，調(diào)整自己的站姿坐姿，改正錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)才是避免的頸椎病的第一步。

這套體操適合經(jīng)常在辦公室的上班族和在學(xué)校的學(xué)生族

首先調(diào)整坐姿，將頭分別向左、向右、向下運(yùn)動(dòng)一組五次，一共做五組。

將頭向上揚(yáng)九十度，然后向左轉(zhuǎn)，回正，向右轉(zhuǎn)一組五次，一共做五組。

在這里介紹一種簡(jiǎn)單的按摩手法，大家在空閑的時(shí)候就可以按摩頸部。

雙手交叉握緊，稍微低頭，施加壓力，按摩頸部，可以緩解酸痛感。

小貼士：經(jīng)常需要久坐的小伙伴，要記得每隔一個(gè)小時(shí)就起來走動(dòng)走動(dòng)，尤其是在學(xué)校的學(xué)生族，課間一定要去室外活動(dòng)活動(dòng)。經(jīng)常低著頭玩手機(jī)的小伙伴也要注意了，大家要改掉這個(gè)壞毛病，可以試著將手機(jī)舉到與鼻子平行看手機(jī)。