由于外界環(huán)境因素，加上現(xiàn)在食品安全問題，內(nèi)憂外患，導致女性身體越來越差，各種婦科疾病找上門來，而月經(jīng)不調(diào)就是婦科疾病的首要表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)嚴重可能會導致出現(xiàn)不排卵的現(xiàn)象，最終甚至影響正常懷孕，那么月經(jīng)不調(diào)不排卵應該如何調(diào)理和預防呢？

1、肯定影響排卵

月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。因此，月經(jīng)不調(diào)卵子質(zhì)量和數(shù)量一般是都會受到影響的，而且會影響懷孕幾率，因此月經(jīng)不調(diào)還是要及時到醫(yī)院進行相關檢查，找到真正的病因，針對性治療比較好。

2、月經(jīng)不調(diào)危害

（1）女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，便預示著女性正常的生理過程也發(fā)生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。而且，女性的月經(jīng)是衡量女性身體健康的一個重要標準，很多婚后想要生育的女性如果月經(jīng)不來也沒有正常的懷孕，特別擔心的就是無法算準正常的排卵期。

（2）女性的月經(jīng)不調(diào)的情況，是由于體內(nèi)的各項激素的水平失去平衡，體內(nèi)的雌性激素的分泌得不到正常的排解，那么卵巢的功能就會表現(xiàn)的不足，體內(nèi)的黃體功能也會隨之而來下降，這些對于孕育的激素都存在著影響。

（3）此外，卵巢功能的不足，體內(nèi)的卵泡發(fā)育就會受到限制，卵泡的發(fā)育成熟就會受到一定的影響。如果長期性的月經(jīng)不調(diào)的情況得不到任何的改善，那么體內(nèi)的內(nèi)分泌派系得不到有效的，就會影響到卵巢的正常產(chǎn)卵功能，體內(nèi)沒有正常的卵子排出。

3、進行飲食調(diào)理

（1）根據(jù)臨床方面的顯示可知，月經(jīng)不調(diào)不排卵在很多女性身上，都是會存在的。為了改善這樣的一種現(xiàn)象，女性不妨在日常的生活當中，適量吃一些谷類食物，進而攝取足夠的植物雌激素。這種激素，會在一定程度上，起到促進女性排卵的效果。除了谷類食物之外，女性想要改善不排卵狀況，還可以適當進補一些豆類、茴香、葵花子、洋蔥等食物。通常，這些食物里面，會含有比較豐富的雌激素。

（2）除此以外，在改善月經(jīng)不調(diào)不排卵癥狀的時候，一些食療的方法，也是很不錯的。比如紅糖生姜湯，就是用紅糖與生姜末隔水蒸后，所得到的湯水。女性可以從月經(jīng)干凈后的第2天開始飲用，連續(xù)空腹服用7天，有改善宮寒的效果。另外，花紅片這種藥物，對女性的月經(jīng)不調(diào)、不排卵狀況，也是有改善作用的。女性可以按照醫(yī)囑或說明書用藥，但孕婦是不可以接觸的。

（3）喝蘆薈汁。每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。

（4）喝小蘇打水。把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。

（5）喝蘋果醋。每天喝1~2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

4、如何預防

（1）防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

（2）多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

（3）調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

（4）盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。

（5）必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。