香蕉是最為普遍的水果之一，不僅味道香甜同時還含有大量的營養(yǎng)成分，所以深受人們的喜愛，不少人都十分喜歡吃香蕉。有的人甚至早上一起來就會先吃一根香蕉來填自己的肚子。那么早上空腹吃香蕉好嗎？早上能空腹吃香蕉嗎？早上空腹吃香蕉好不好？

1、吃香蕉有什么好處

防治高血壓

香蕉屬于高鉀低鹽水果，能幫助體內(nèi)更多的鈉離子排除，有效降低血壓，常吃香蕉能夠維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，有助于神經(jīng)肌肉保持正常，起到防治高血壓等心腦血管病的作用。

2、防治胃潰瘍

香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能夠刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖，并產(chǎn)生更多粘膜來保護(hù)腸胃，能夠避免胃潰瘍等癥的發(fā)生。

3、增強(qiáng)免疫力

香蕉中的蛋白質(zhì)能夠幫助刺激細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體免疫力，而且香蕉中蛋白質(zhì)在腸胃中會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，因此具有很好的抗癌功效。

4、預(yù)防緩解便秘

香蕉中的纖維素含量豐富，能夠刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，有助于排便，能夠有效防止便秘。

5、早上空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉加重心臟負(fù)擔(dān)

早上最好不要空腹吃香蕉，不利于身體健康，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的糖和纖維素，有助于消化通便，早上腸胃沒有可供消化的食物，空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉會加快腸胃運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，這種情況下會加重心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

6、駕駛員空腹吃香蕉危害更大

香蕉吃太多之后還會造成體液中鉀，鈉比值的改變，經(jīng)常開車的人群尤其不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉除了大量增加血液中的鉀含量之外，還會攝入過多的鎂元素，人的血液中的鎂含量大大增加，容易對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的麻木，肌肉麻痹感，出現(xiàn)嗜睡乏力的感覺，嚴(yán)重的情況下還會有心律不齊，心臟傳導(dǎo)阻滯肝感，這種情況下開車更容易發(fā)生危險。

7、吃香蕉注意的禁忌問題

香蕉未熟透易致便秘

香蕉未熟透的時候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致糞便變得干硬，從而造成便秘，因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉雖然沒有了澀味，但并不代表鞣酸成分就不存在了，因此也要適量食用。

過量吃引起微量元素比例失調(diào)

香蕉切忌過量食用，因?yàn)橄憬吨械逆V，鉀元素豐富，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康必須的元素，但是如果一下子攝入過量，容易引起血液中鎂，鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)微量元素失調(diào)，影響身體健康;此外，香蕉吃太多容易導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，結(jié)果導(dǎo)致腸胃功能紊亂，因此香蕉不宜過量食用。

8、吃香蕉不宜吃什么

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

6、阿司匹林

阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

7、牛肉

都說秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。