紅牛是生活中較為常見的運(yùn)動功能飲料在，何種飲料中含有大量的礦物質(zhì)成分，適合運(yùn)動后飲用這個時候是對健康有好處的，但是如果當(dāng)做普通飲料飲用，則是不適合的，那么喝紅牛對身體有害嗎？紅牛對身體的危害？下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、喝紅牛對身體有害嗎

喝紅牛對身體是否有危害得看喝的量。

(1)少量喝紅牛對身體有益

紅牛的成分算是比較常見的，其中就咖啡因和?；撬岜容^特殊，但這兩種物質(zhì)在少量攝入時對身體是有益的，比如有提神醒腦，增強(qiáng)心肌活力等功效。

(2)大量喝紅牛對身體有害

紅牛含咖啡因，我們都知道，這種物質(zhì)不能過多攝入，也正是如此，紅牛上都有明顯的標(biāo)準(zhǔn)，建議每天飲用量在兩聽內(nèi)。而超過了這個量，就會對身體有一定的副作用。

2、喝紅牛喝多了的危害

(1)失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質(zhì)對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學(xué)習(xí)效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

(2)增加心臟負(fù)荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，并且還含有促進(jìn)腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之后往往會出現(xiàn)心跳加速，血壓升高的現(xiàn)象，若平時心臟功能不佳，不能多喝紅牛，以免心臟不收負(fù)荷，引發(fā)疾病。

(3)引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運(yùn)動員的，這種飲料能補(bǔ)充大量運(yùn)動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經(jīng)過大量的運(yùn)動，喝這種飲料往往會出現(xiàn)體內(nèi)鉀鈉離子偏高的現(xiàn)象，大量食用容易出現(xiàn)高鉀高鈉血癥。

(4)防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導(dǎo)致體內(nèi)防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內(nèi)蓄積，損害健康。

3、紅牛喝多少合適

紅牛一次喝一聽最好。紅牛每聽中含咖啡因差不多在50mg左右，而咖啡因的攝入量不能超過6mg/kg，以60kg的人來算，每天都咖啡因攝入量不能超過360mg，也就是說3聽多的紅牛，再者生活中還有其他的食物中也含有咖啡因，因此，紅牛每次喝一聽，每天喝兩聽，最多三聽，就不會影響到身體健康。

4、紅牛什么時候喝最好

(1)熬夜時

很多人喝紅牛都是為了紅牛的提神醒腦功效，咖啡因?qū)ι窠?jīng)有一定的興奮作用，因此，在熬夜犯困時可適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t牛，能起到提神醒腦作用，增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)的效率，盡快完成手頭的事情。

(2)運(yùn)動前

紅牛作為功能性的飲料，除了含有咖啡因外，還含有很高的能量及礦物質(zhì)，十分適合在運(yùn)動前喝，能及時的為機(jī)體補(bǔ)充大量的能量、水分、礦物質(zhì)以及維生素，增強(qiáng)機(jī)體的耐受力，對運(yùn)動后的疲勞也有一定的緩解作用。