經(jīng)常面對(duì)著電腦的上班族肯定有脖子疼的經(jīng)歷，每天在辦公桌前至少要坐八九個(gè)小時(shí)，這樣的工作方式給上班族帶來(lái)的健康隱患很大，其中，最普遍的就是脖子疼。為什么坐久了就會(huì)感到脖子疼痛不已呢？原來(lái)大多數(shù)的上班族在趕工作進(jìn)度時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，這樣會(huì)使脖子周圍的肌肉一直僵硬著，時(shí)間久了就會(huì)感覺(jué)疼痛。那么，坐久了脖子疼怎么辦呢？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

“久坐成疾”說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，久坐是對(duì)著電腦工作的人的常態(tài)，所以發(fā)生脖子疼的情況很常見(jiàn)，其實(shí)，平時(shí)在工作的時(shí)候可以稍微改變一下坐姿，或是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，就能很好地緩解脖子酸痛的情況。

2、局部按摩

由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，上班族的脖子周圍的肌肉要一直保持一個(gè)姿態(tài)，那么脖子周圍的肌肉就長(zhǎng)期處于繃緊的狀態(tài)，不將這種緊繃的狀態(tài)緩解一下，是很容易誘發(fā)頸椎疾病的，所以，上班族可以在休息的時(shí)間里，用手按摩一下脖子周圍的穴位，能適當(dāng)緩解一下疼痛感。

3、注意坐姿

現(xiàn)在的上班族基本上都是要對(duì)著電腦工作，如果不注意在電腦前的坐姿，那么就很可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病、肩周炎。正確的電腦坐姿是上半身要保持肩部直立，兩肩自然下垂，手肘處呈90度；下半身要保持腰部挺直，膝蓋彎曲呈90度；眼睛要和顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。