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熬夜提神喝什么?熬夜喝什么提神?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 09:58 熬夜提神

熬夜是生活中非常常見的一種現(xiàn)象,而且有時(shí)候工作、學(xué)習(xí)細(xì)腰也會(huì)進(jìn)行熬夜,但是在熬夜的時(shí)候,精神狀態(tài)會(huì)很差,這就導(dǎo)致熬夜工作狀態(tài)會(huì)有所降低,因此很多人都會(huì)選擇通過一些方式來提神,那么熬夜提神喝什么?熬夜喝什么提神?下面就來詳細(xì)了解吧。

熬夜提神喝什么?熬夜喝什么提神?(1)

1、薄荷醒腦茶

材料:薄荷2克,綠茶3克,白糖適量。

沖泡方法:將博荷葉洗凈,瀝干備用,茶壺中放入綠茶,薄荷及白糖,用熱水沖泡,悶2分鐘后即可飲用。

功效:薄荷有醒腦提神功效,綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),和薄荷一起泡茶,可以幫助振奮精神,抵抗疲勞,還可以促進(jìn)消化,防止大量血液進(jìn)入胃部,減輕因大腦缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦狀況。

2、迷迭香茶

材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜適量。

沖泡方法:將迷迭香洗凈放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右,加適量冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。

功效:迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味,穿透力很強(qiáng),用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞,減輕大腦壓力,強(qiáng)化神經(jīng)阻滯,提高記憶力,而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢,改善精神萎靡的狀態(tài)。

3、玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜適量。

沖泡方法:將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈,一起放入杯中,沖入500毫升沸水,浸泡約10分鐘,加入蜂蜜調(diào)味飲用。

功效:提神解疲,促進(jìn)新陳代謝,加速排毒。

4、山楂金銀花茶

材料:金銀花,菊花各5克,山楂3克。

沖泡方法:將金銀花和菊花用沸水沖一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入鍋中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾涼飲用。

功效:清心提神,有助于降低膽固醇,減肥養(yǎng)生,尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。

5、咖啡豆?jié){

材料:黃豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖適量。

做法:將黃豆用清水浸泡10到12小時(shí)洗凈,倒入豆?jié){機(jī)中,加水打成豆?jié){,再用豆?jié){來沖咖啡粉,依據(jù)個(gè)人口味加白糖調(diào)味。

功效:這款豆?jié){有提神醒腦,滋陰潤(rùn)燥,增加心臟活力的功效,但要注意失眠,自主神經(jīng)功能紊亂等人群不宜飲用。

6、薄荷水果醋

材料:獼猴桃一個(gè),菠蘿肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。

做法:將獼猴桃去皮切小塊,放入果汁機(jī)中,再放入菠蘿和300毫升冷開水打成果汁,擠入薄荷醋和梅醋調(diào)勻飲用,

功效:獼猴桃和菠蘿含豐富的蛋白分解酵素,有助于消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁飲用,不但提神醒腦,還能讓口氣變得自然清新起來。

7、甘蔗胡蘿卜汁

材料:半根甘蔗,一個(gè)胡蘿卜。

做法:甘蔗去皮切小塊,胡蘿卜去皮切小塊,洗凈后一起放入鍋中,加水熬成汁飲用。

功效:胡蘿卜有消除眼疲勞,清腸胃,助消化功效,甘蔗清熱解渴,兩者一起熬水飲用,可以提神解渴,并且能清除腸胃中的廢棄物,改善熬夜帶來的皮膚傷害。

8、菊花排骨湯

材料:蝦米40克,菊花50克,豬排骨湯90克,生姜,香蔥,食鹽,味精適量。

做法:將菊花洗干凈,瀝干水分,生姜,蔥洗凈切成細(xì)末,豬排骨洗干凈,切成小塊,放入鍋中稍微煮過后取出,用清水洗干凈,再放入鍋中加水煮,蝦米用油炒熟,待骨頭湯煮沸后,放入蝦米,菊花,加姜末和蔥末稍煮后,用食鹽和味精調(diào)味。

功效:這道湯除了有提神醒腦的作用外,還可以保護(hù)眼睛。

9、熬夜后如何補(bǔ)救

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補(bǔ)充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí),先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操,活動(dòng)一下筋骨,讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

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