春季犯困是一個(gè)非常常見(jiàn)的事情，那么你知道要怎么緩解春季犯困的癥狀嗎？試試下面小編推薦的6種提神的食物吧。春季老犯困怎么辦呢？下面介紹6種幫你提神醒腦的食物，一起來(lái)看看吧！

1、季犯困吃什么

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、三文魚(yú)

魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)的魚(yú)皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

3、菜花

菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

4、香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、扁桃仁

許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。

6、大蒜

大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

2、解春困的方法

1、早睡清神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭?！惫湃烁嬖V我們，春季養(yǎng)生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。

2、踏青悅神

春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠(yuǎn)眺，沐浴陽(yáng)光，有助于升發(fā)人體陽(yáng)氣，給大腦補(bǔ)充點(diǎn)陽(yáng)氣，讓充滿生機(jī)青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺(jué)的良好刺激，有助于消除春困。

3、飲茶興神

民間有“春飲花茶”之說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)?，F(xiàn)代研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思效果。

4、運(yùn)動(dòng)爽神

運(yùn)動(dòng)有很多種，簡(jiǎn)便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過(guò)胸部的一種運(yùn)動(dòng)。由于上肢、上體的活動(dòng)，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。