剛出生的寶寶最好是吃母乳，吃哺乳不僅有利于提高免疫力，還有助于身體發(fā)育。很多年輕的媽媽們在坐月子的時候奶水比較少，導(dǎo)致寶寶吃不飽，還得吃奶粉。在中國民間有非常多的催奶秘方，除了食補(bǔ)之外，還有中醫(yī)偏方和按摩手法等，那下奶的具體偏方有哪些呢？

1、中藥偏方

1、當(dāng)歸9克，王不留行9克，煎服。催乳下奶。

2、通草3克，金雀根30克，王不留行9克，煎服下奶。

3、當(dāng)歸10克，黃芪15克，蔥兩段，水煎服，益氣活血下奶。

2、食療偏方

通草漏蘆燉豬蹄

在豬蹄湯中加入通草、漏蘆等催乳總要，下奶的效果是非常顯著的。具體做法是：

豬蹄兩只，通草5克，漏蘆10克。將豬蹄煮熟熬取濃汁，再煎通草、漏蘆取汁，合并豬蹄濃汁、藥汁，下入大米50克煮粥食用，每日兩次。

3、王不留行燉豬蹄

豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足，加上王不留行，對缺乳具有良好的療效，是產(chǎn)后下奶的佳品。具體做法是：

豬蹄2個，王不留行12克。將王不留行用紗布包裹，和豬蹄一起煲湯食用。

4、穿山甲燉母雞

穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。具體做法是：

老母雞1只，穿山甲（炮制）60克。將母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)，入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛即可食用。

5、通草花生粥

通草能利小便，下乳汁，與王不留行合用，治療乳汁不足。具體做法是：

花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水煎煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可。

6、其他偏方

1、產(chǎn)后四天泌乳少者，可口服維生素E，每次200毫克，每日2-3次，連服5天，有下奶作用。

2、豆腐200克，紅糖50克，酒釀50克，加水一碗煮服，一日2次，催乳下奶。

3、黑芝麻15克，炒焦研末，用甜酒適量沖服。一天一次，連服3-5天，催乳。

4、紅豆飲：紅豆煮熟連湯服，數(shù)日有效。

7、催奶技巧

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸利于催乳

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房利于催乳

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、保持好心情利于催乳

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

6、補(bǔ)充水分利于催乳

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

7、充分休息利于催乳

夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

8、根據(jù)乳頭情況采取不同措施

對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候，寶寶吃奶會比較費力，此時，你需要耐心和寶寶配合，堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。

9、催乳期間避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時間，否則很容易反復(fù)受傷。

10、催乳原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。