蘋果和蜂蜜是可以一起吃的，而且HIA可以一起榨汁飲用，一起吃味道非常迷人，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)食用對健康可以帶來很多的好處。但是蜂蜜和蘋果都有各自的飲食規(guī)則，飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的，下面就來詳細(xì)了解蜂蜜和蘋果一起吃的營養(yǎng)價(jià)值，以及其他需要注意的內(nèi)容吧。

1、可以同食

蘋果和蜂蜜一起吃風(fēng)味迷人，味道可口無比，營養(yǎng)也很豐富，可以為人體帶來不少的好處，具有減肥、美容護(hù)膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、護(hù)肝明目、促進(jìn)消化、補(bǔ)中益氣、提高免疫力、潤腸通便、潤肺止咳、利尿消腫、清潔牙齒、安神、愉悅心情、降血壓、增強(qiáng)記憶力、降膽固醇、健脾養(yǎng)胃、降血脂、瘦身、消炎止痛、保護(hù)心血管、寧心靜氣、護(hù)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)腦、清熱解毒、消除煩躁、增強(qiáng)食欲等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解肺炎、高血脂、高血壓、情緒不暢、小便不暢、咽喉腫痛、肥胖、心神不寧、心煩氣躁、體質(zhì)虛弱、支氣管炎、咳嗽、貧血、氣血不足、水腫、神經(jīng)衰弱、消化不良、食欲不振、暑熱煩渴、抑郁癥、便秘、高膽固醇癥、四肢乏力、動脈硬化、失眠、口干舌燥、視力模糊、心絞痛、記憶力減退等不適病癥。

2、榨汁方法

蘋果和蜂蜜還可以一起榨汁哦，先將蘋果洗凈、削皮、去核，然后將蘋果的果肉切成小塊后倒入榨汁機(jī)中，在榨汁機(jī)中加入適量的蜂蜜，再向其中加入適量涼白開水（水溫過高會破壞蘋果和蜂蜜的營養(yǎng)成分，導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低），然后榨汁后即可飲用，不過將果汁放入冰箱中冷藏片刻味道會更加迷人哦。

3、蘋果須知

吃蘋果雖然可以為人體帶來不少的好處，但是飲食方面也不宜亂吃，以免對健康造成不利影響。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良?；加心c胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會導(dǎo)致傷口不宜愈合，對病情康復(fù)不利。吃蘋果的時(shí)候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。

4、蜂蜜須知

食用蜂蜜也有不少需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會帶來不利影響。蜂蜜中含有一些酸性物質(zhì)，因此不宜用金屬杯沖泡食用，以免導(dǎo)致蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值降低或者引起身體不適。蜂蜜不可與蔥一同食用，蔥中含有的硫氨基酸會與蜂蜜中的有機(jī)酸以及酶相互作用，產(chǎn)生對人體不利的有毒物質(zhì)，會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。蜂蜜中含有大量的糖分，因此糖尿病、高血糖患者最好不要食用，而且普通人也不可一次性食用太多，以免對身體健康不利。

5、蘋果農(nóng)藥殘留清洗

1）堿水清洗

堿性水能夠分解農(nóng)藥。你可以在清水中加入適量的食用堿，初步清洗蘋果后，放入堿水泡個(gè)幾分鐘，搓洗一下。之后再用清水沖洗蘋果，這樣反復(fù)洗個(gè)三四次就好。注意不要泡得太久，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致農(nóng)藥殘留和微生物進(jìn)入果肉。

2）加熱烹飪

殺蟲劑之類的化學(xué)合劑在高溫的狀況下容易分解，你可以將蘋果進(jìn)行初步的清洗之后放到沸水中煮個(gè)三五分鐘，撈起來后放涼后再用清水洗個(gè)幾遍，但是高溫有可能會使蘋果營養(yǎng)成分流失。

3）清洗去皮

如果怎么洗你都還是不放心，那么可以直接削掉蘋果皮，只吃蘋果肉，這樣就安全了。

4）儲存保管

有的農(nóng)藥放得越久就會慢慢分解掉，你可以買了蘋果之后放它個(gè)十天半個(gè)月，然后拿出來再照著以上的程序清洗，雙重保險(xiǎn)，應(yīng)該就沒事了的。