提到夏天的飲料，很多人都會想到酸梅湯，而對于酸梅湯不少女生斗都十分在意它的熱量，而且也都想知道減肥期間能不能喝酸梅湯。那么一瓶酸梅湯的熱量是多少？酸梅湯的熱量高嗎？

1、熱量不高

酸梅湯的熱量并不高，100克酸梅湯的熱量是32大卡，而一瓶酸梅湯大約有300克，其熱量為95大卡，由此可以看出酸梅湯屬于熱量較低的飲品，減肥期間也是可以飲用的。

2、營養(yǎng)功效

傳統(tǒng)酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，這些材料都具有較高的營養(yǎng)價值和不錯的食用功效，其中烏梅是酸梅湯的核心，它具有除熱送涼、安心止痛等功效，并且還含有豐富的營養(yǎng)，包括有檸檬酸、蘋果酸以及枸櫞酸等等，而枸櫞酸能夠有效地抑制乳酸，并且還能驅(qū)除讓血管老化的有害物質(zhì)，因此夏天時飲用酸梅湯既能生津止渴還能消暑提神。

3、食用須知

酸梅湯味道酸甜可口，又富含營養(yǎng)物質(zhì)，一般人都是可以食用的，但是有的群體卻不適宜飲用酸梅湯，例如兒童就不宜過多飲用酸梅湯，因為兒童的胃粘膜結(jié)構(gòu)一般都比較薄弱，對于酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕并不具備較強的抵抗力，時間久了還容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。另外，飲用酸梅湯時還需要注意，酸梅湯是比較容易變質(zhì)的，尤其是如果酸梅湯的表面有細細的泡沫浮起，那么就表明酸梅湯很可能就已經(jīng)變質(zhì)不能喝了，所以平時如果沒有一次性喝完，最好是將其放進冰箱中保存。