蘿卜大家應(yīng)該都不陌生,胡蘿卜和白蘿卜是比較常見的兩個(gè)品種,一般都有吃過,但是你吃過青蘿卜嗎?不僅表皮是青色,就連里面的肉質(zhì)也是青色,其營養(yǎng)成分和價(jià)值比普通的白蘿卜和胡蘿卜要高很多,那么青蘿卜到底有哪些功效作用呢?食用青蘿卜有什么好處呢?
我們都知道,青蘿卜含有非??捎^的花青素,花青素被譽(yù)為是第七大營養(yǎng)素,具有強(qiáng)效的抗氧化功效,其抗氧化作用是維生素E的50倍,維生素C的20倍,僅次于番茄紅素,能幫助清除體內(nèi)的自由基,緩解衰老。
蘿卜被稱為“天然的消化劑”,所有的蘿卜都含有淀粉酶和消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)消化,并且蘿卜還能緩解胸悶,抑制胃酸的分泌,刺激胃腸蠕動(dòng),健胃消食。
蘿卜在中藥里屬于解表藥,對風(fēng)熱感冒等有很好的治療作用,并且蘿卜在食用之后可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長,有防癌抗癌作用。
蘿卜在所有植物塊莖中屬于低熱量的一種,其水分含量高,膳食纖維、芥子油的含量也很高,食用之后容易產(chǎn)生飽腹感,刺激胃腸蠕動(dòng),減少高能量食物的攝入和吸收,有一定減肥功效。
蘿卜糖分含量低,還含有花青素這類高強(qiáng)度的看光滑劑,鉀離子含量也較高,因此,食用青蘿卜對高血脂、心血管硬化、高血壓、高血糖等都有一定的抑制作用,能緩解各類心血管疾病。
蘿卜在民間是出了名的治療流行感冒的良藥,尤其適合小孩感冒,家里孩子若是感冒咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象時(shí),將蘿卜榨汁加適量的蜂蜜攪拌后給孩子服用,很快就能緩解癥狀。
一、禁忌人群:陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食,胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。
二、青羅卜不能與木耳一起食用,否則容易引發(fā)皮炎。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起