立秋是二十四節(jié)氣之一，立秋前面是大暑，后面是處暑，所以立秋是夏天想秋天過渡的一個(gè)節(jié)氣，立秋前后一般氣溫都會(huì)有所下降，立秋之后氣候也會(huì)有所改變，那么立秋時(shí)節(jié)要怎么養(yǎng)生呢？立秋時(shí)節(jié)吃什么粥最好呢？

1、蓮子粥

立秋季節(jié)最重要也是最應(yīng)季的食材就是蓮子，所以首推蓮子粥。蓮子性平味甘，屬于一種比較溫和的食物，一般有補(bǔ)脾胃的作用，可以用于脾虛泄瀉等的病癥。立秋之后，雖然天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，但是夏天的暑氣還未消退，所以人很容易出現(xiàn)脾胃不和的癥狀，這個(gè)時(shí)候就要多吃一些補(bǔ)脾胃的東西，所以吃蓮子粥很適合立秋吃。

2、南瓜粥

南瓜也是立秋時(shí)節(jié)出來的一種瓜果，我們吃過南瓜就會(huì)知道，南瓜的味道一般都很甜，所以南瓜熬粥味道也是不錯(cuò)的。南瓜是一種溫性甘味的瓜果，性溫適合脾虛患者，甘味也有助于補(bǔ)脾胃，所以南瓜也是對脾胃很好的一種瓜果。立秋時(shí)節(jié)晝夜溫差會(huì)開始變大，脾胃會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不和的癥狀，所以吃南瓜粥也是不錯(cuò)的。

3、紅豆粥

紅豆其實(shí)是一年四季都有的一種豆類，而紅豆粥其實(shí)也是一年四季都可以吃的一種粥，但是立秋的時(shí)候吃一些紅豆粥有利于人體排出濕氣。養(yǎng)生食療中一般都會(huì)用紅豆除濕，而立秋是夏季向秋季轉(zhuǎn)變的一個(gè)時(shí)節(jié)，夏季濕熱，秋季燥熱，所以立秋的時(shí)候吃一些紅豆粥可以幫助排出身體的濕氣。