肝臟是我們?nèi)梭w很重要的代謝排毒器官。中醫(yī)認為夏天的濕熱會對肝臟造成傷害，產(chǎn)生一系列的反應，比如情志不佳，目赤腫痛，視線模糊，注意力下降等。炎熱的夏天，肝火最容易旺盛，除了頭暈眼花還會長痘痘。那么怎樣保護我們肝臟呢？讓我們清清爽爽地度過夏天。

1、吃什么

大豆含有人體必需的蛋白質(zhì)，可以幫助我們補充能量，大豆制品的鈣鐵磷等微量元素對于修護肝臟細胞非常有益。同樣每天多吃水果蔬菜對我們的肝臟也有好處。夏天的應季蔬菜就是各種瓜了。由于夏天我們的肝臟負荷較重，所以飲食上要清淡。不要吃多了冰涼的食物，這會損傷脾胃，若飲食不潔，會引發(fā)急性腸炎。

2、怎么做

對于保護肝臟，飲食，運動，睡眠一個都不能少。不要熬夜，不要吃辛辣的食物。輕輕按摩肝臟，有助于改善肝臟血液循環(huán)，提高身體代謝能力。還要多補充礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)，這些都是有益于增強肝臟的修復和排毒能力。如果夏天感冒發(fā)燒，要盡量避免抗生素。因為很多抗生素會影響到肝功能。

3、用食療

枸杞和菊花都是很好的保護肝臟的東西。在夏天用它們泡茶喝，可以減輕肝臟上火的煩惱。此外還可以用蒲公英，大薊小薊，姜黃泡茶，這些都是清潔和修護肝臟效果非常強的綠色植物。而且可以清除體內(nèi)的濕熱，清心火，肝火。