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喝奶茶會失眠嗎?喝奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-14 18:08 奶茶失眠

失眠是一種多見的睡眠障礙,而由睡前不恰當(dāng)?shù)娘嬍骋鸬氖吒嵌嘁?。通常在睡前攝入一些具有刺激性成分的食物都可能引起失眠,這類食物以咖啡和碳酸飲料為代表。那么,喝奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?

喝奶茶會失眠嗎?喝奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?(1)

1、會導(dǎo)致失眠

由于現(xiàn)在市售的奶茶基本都是各類商品添加劑組成,多種化學(xué)成分融合其中,其中的“茶多酚”成分和“咖啡因”成分對于大腦神經(jīng)具有比較強(qiáng)烈的刺激作用,會讓中樞神經(jīng)變得更加興奮,因此睡前喝奶茶的話很容易出現(xiàn)失眠狀況,當(dāng)然這也不是絕對,也存在不失眠的人,具體情況需具體對待。

喝奶茶會失眠嗎?喝奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?(2)

2、失眠科普

通常失眠的誘因除了不恰當(dāng)飲食外,其他多種因素都可能引起失眠癥狀,包括精神疾病、器質(zhì)性疾病、濫用藥物、睡眠環(huán)境太差、情緒激動等等,通常失眠都是與其他病癥一同發(fā)生,單純性的失眠較少,即便出現(xiàn)也一般都是暫時性失眠或短期失眠,對睡眠質(zhì)量影響相對較輕。

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3、預(yù)防治療

為了保證能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量,首要一點(diǎn)就是要建立支持性的睡眠環(huán)境,溫度、濕度、噪音等都需要控制,其次就是心理情緒調(diào)節(jié),保證平常心態(tài)入睡最好,再就是保證合理的飲食,睡前就不要吃具有刺激性成分的食物了。最后,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜和賴床。

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