腎是人體很重要的器官，而腎如果出現(xiàn)腎虛的狀況，對我們的身體是有很大影響的，那么喝什么湯補腎效果最好？喝什么湯可以補腎？

1、喝什么湯補腎效果最好

(1)淮山鹿茸竹絲雞湯

材料：鹿茸4克，淮山藥4克，竹絲雞120克，食鹽適量。

做法：鹿茸，淮山藥洗凈，竹絲雞宰殺去皮，內(nèi)臟，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，取出過冷水，把所有食材放入燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2到3小時，加食鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎壯陽，收斂止帶，常用于治療腎陽不足，精血虧虛，腰酸肢冷，帶下過多，宮冷不孕，小便清長等癥，用提高機體免疫力，改善睡眠和食欲不振的作用。

(2)巴戟天核桃雞湯

材料：核桃肉200克，巴戟天40克，陳皮10克，小母雞一只。

做法：核桃保留紅棕色核桃衣，與陳皮分別用水浸透洗凈，巴戟天用水浸洗干凈，小母雞宰殺后洗凈，去毛，內(nèi)臟和肥膏，將所有食材放入以及煮沸的水中，開慢火煲3小時左右，加少許食鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎壯陽，補腦益智，行氣健脾。適宜于調(diào)理早老早衰，記憶力減退，頭暈，健忘，失眠，思維遲鈍，腰腿無力，夜尿頻繁等癥。

(3)人參鹿茸雞肉湯

材料：雞肉120克，人參12克，鹿茸32克。

做法：取雞胸肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒，人參切片，全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，隔水慢火燉3小時，待湯成后加食鹽調(diào)味食用。

功效：大補元氣，溫腎壯陽。用于調(diào)理元氣虛極，體虛欲脫，或腎陽虛衰，精血虧虛，畏寒肢冷，陽萎早泄，宮冷不孕，小便頻繁，腰膝酸痛，頭暈耳聾，精神疲乏等癥。

(4)北芪鹿茸仙茅雞肉湯

材料：鹿茸25克，北芪12克，仙茅12克，淫羊藿12克，雞肉150克。

做法：選取新鮮雞肉，去皮，去肥膏，放入開水稍煮，取出洗凈，鹿茸，北芪，仙茅，淫羊藿分別用水洗凈，和雞肉一起放入瓦煲內(nèi)，加適量水燉4到5個小時，加食鹽調(diào)味即可食用。

功效：溫腎壯陽，強壯筋骨，增強抵抗力，適宜于抵抗力差，怕冷，自汗，易感冒，腰膝酸軟，風寒濕痹，手足麻木，陽萎人群食用。

2、補腎的食物有哪些

(1)豬腎

豬腎是以其能有效消除疲勞、強精而背負盛名。特別是糖尿病患者更是要多多食用，既能補充營養(yǎng)，還能有效補腎。食用豬腎的時候再配以姜蒜佐味更是具有補腎強精的上乘效果。

(2)韭菜

韭菜還有一個別名為陽草、壯陽草。從名字我們就能知道，韭菜是具有很好的補腎壯陽功效的。很多人會怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝點檸檬汁去去味！

(3)冬瓜

冬瓜具有固精補腎的功效，特別是具有慢性腎炎的朋友不妨試試用冬瓜與鯉魚不加鹽煮湯吃，效果不錯哦。

(4)豇豆

豇豆能夠有效的益氣補腎，它營養(yǎng)豐富，對于脾虛腎瀉的朋友來說，食用豇豆更是有不錯的補腎效果。

(5)西瓜

西瓜可是夏天的瓜果之王，對于急性腎炎的患者來說夏天可以好好利用西瓜補補腎，治治急性腎炎。只需要將西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。補腎效果不適一般般。

(6)桑葚

桑葚是具有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分的，被譽為是21世紀最佳保健果品，因為肝腎兩虛出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)白、眩暈等等不適的人不妨試試食用桑葚，可以有效補腎養(yǎng)肝，延緩衰老的功效。

(7)核桃

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、核桃葉醌等等營養(yǎng)成分，具有補腎益精、溫肺止喘等等功效。肺腎兩虛、氣血不足的朋友可不要錯過了。

(8)鰻魚

鰻魚的含肉率很高，營養(yǎng)成分也相當豐富，是很好的滋補強身之品。對于高血壓患者來說，它能夠降壓；對于腎虛患者來說，它能夠很好的補腎。還具有明目、活血、祛風等等之功效。

放入淘洗干凈的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖調(diào)味食用，適用于改善肝腎虧虛，視力減退等癥。

3、吃什么堅果補腎

(1)板栗補腎

板栗性溫味甘，含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素及鈣、鉀、鐵等微量元素，有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效，尤其適用于治療因腎虛所導致的腰膝酸軟，小便過多，虛寒慢性腹瀉等癥。

板栗怎樣吃補腎

將粳米淘凈后加1000毫升水，用大火燒開后，放入洗凈的板栗肉和龍眼肉，轉(zhuǎn)小火慢熬至粥粘，加入白糖調(diào)味。此粥適用于緩解因腎虛導致的腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸失眠等癥。

(2)核桃補腎

核桃性溫味甘，具有補腎固精，鎮(zhèn)咳祛痰，潤腸通便的效果。對于腎虛咳喘，腰痛腿軟，小便頻繁，大便燥結(jié)等癥有一定的輔助療效，尤其適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、經(jīng)常用腦人群食用。

核桃怎樣吃補腎

將一百克核桃仁撕去外皮后打碎成顆粒狀，一百克粳米洗凈后加水開大火熬至粥粘時放入核桃仁和白糖，空腹服用。適用于治療腎虛腰痛，神經(jīng)衰弱，失眠多夢，早泄遺精等癥。

(3)碧根果補腎

碧根果含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，具有補腎益氣，補腦強身，降低血脂，烏發(fā)美膚的功效，尤其適合腎虛肺虛，神經(jīng)衰弱，氣血不足，經(jīng)常失眠的人群食用。

碧根果怎樣吃補腎

碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的時候如果不想吃表面的果仁衣，可以將碧根果放入開水中燙幾分鐘之后剝?nèi)ト室率秤?，每日早晚適量的吃一點，便可收到明顯滋補療效。食用的時候需要注意，腹瀉、陰虛火旺人群，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重的人群均不宜服用。

(4)榛子補腎

榛子味甘性平，具有補益脾胃，滋養(yǎng)氣血，調(diào)中明目的功效，適宜于治療因腎虛導致的疲乏無力，食欲下降，雙眼昏花等癥，并對防治消渴、夜尿多等肺腎不足癥狀頗有益處。

榛子怎樣吃補腎

將榛子和枸杞分別洗凈后加水煎煮兩次，每次煎半個小時，將煎過的汁液混合，再放入淘洗干凈的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖調(diào)味食用，適用于改善肝腎虧虛，視力減退等癥。