蘋果和香蕉是可以一起吃的，這兩種食物在營養(yǎng)方面并不沖突，而且一起吃也不會引起身體不適，適當(dāng)食用還可以為人體帶來很多的好處。不過蘋果和香蕉都有各自的飲食規(guī)則，飲食不當(dāng)對健康也是不利的，下面就來詳細了解蘋果和香蕉一同食用的功效作用，以及各自飲食需要注意的地方吧。

1、可以同食

蘋果和香蕉一起吃效果還是非常不錯的，風(fēng)味獨特，食用具有美容護膚、減肥、保護心血管、潤腸通便、寧心靜氣、潤肺止咳、提高免疫力、增強記憶力、補腦、補氣養(yǎng)血、愉悅心情、促進消化、降壓、降膽固醇、清熱解毒、利尿消腫、安胎、清潔牙齒、緩解疲勞、瘦身、降血壓、安神等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解冠心病、抑郁癥、憂郁癥、高膽固醇癥、情緒不暢、高血壓、心煩氣躁、失眠、壓力過大、消化不良、氣血不足、神經(jīng)衰弱、肌肉疲勞、口干舌燥、動脈硬化、記憶力減退、便秘、胎動不安、肥胖、水腫、小便不暢、貧血等不適病癥。

2、蘋果須知

我們都知道吃蘋果對健康好，但是卻不知吃蘋果也有許多要注意的地方，否則也可能會對健康造成不利影響。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。

3、香蕉須知

吃香蕉同樣有許多要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康危害也很大。未熟透的香蕉不可食用，由于未熟的香蕉中含有較多的膠質(zhì)物質(zhì)，食用后羹容易引起便秘癥狀?？崭共豢墒秤孟憬?，空腹吃香蕉的時候，會由大量的鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)成分進入人體，從而都導(dǎo)致機體電解質(zhì)失衡，對健康非常不利。