空心菜在坐月子期間要慎吃，因?yàn)楫a(chǎn)后孕婦血液流失較多，容易發(fā)冷，此時(shí)吃寒性的空心菜可能會(huì)導(dǎo)致體寒、腹瀉等不良反應(yīng)，建議產(chǎn)后前三周內(nèi)忌吃空心菜，適合產(chǎn)后食用的食材有胡蘿卜、青椒、番茄、花菜、豆子等等，月子期間可以多補(bǔ)充肉、蛋、魚(yú)等蛋白質(zhì)較高的食品。

1、慎吃空心菜

坐月子期間產(chǎn)婦要保證身體處于比較舒適溫暖的狀態(tài)，這樣要求孕婦在坐月子期間不能吃寒性比較大的蔬菜，在產(chǎn)后的第一周甚至最好不吃蔬菜、水果，以免寒性影響女性的身體健康，第二周時(shí)可以開(kāi)始食用熱性蔬菜，由于水果大部分是寒性，所以通常在第三周時(shí)才能開(kāi)始吃水果，空心菜屬于寒性菜，在坐月子期間要慎吃。

2、推薦的素食

孕婦月子間不能吃寒性菜，那么溫?zé)嵝?、平性的蔬菜是可以食用的，韭菜、青菜、青椒、南瓜、熟藕、熟白蘿卜、胡蘿卜、番茄、洋蔥、花菜、香菇等素食產(chǎn)品，可以給孕婦食用，常見(jiàn)寒性菜如冬瓜、生藕、生白蘿卜、海帶、土豆、菠菜、空心菜、萵筍等等，熟食可以減輕其寒性，但最好也是在產(chǎn)后過(guò)了三周再吃。

3、推薦的葷食

推薦葷食可以與素食搭配，溫?zé)?、平性的葷食有羊肉、豬肉、魚(yú)肉、章魚(yú)、黃鱔、蝦、蛋、奶等等，可以搭配素食，如蘿卜、藕燉骨頭湯、肉湯給孕婦補(bǔ)身體，雖然湯中營(yíng)養(yǎng)豐富但，最好還是吃掉其中的食品，營(yíng)養(yǎng)才能補(bǔ)全。

4、推薦的瓜果

溫?zé)崞叫缘牧闶乘校謇?、瓜子、核桃、桂圓、荔枝、大棗、楊梅、桃子、杏子、桔子、櫻桃等等，孕婦可以在第三周的時(shí)候開(kāi)始吃水果來(lái)補(bǔ)充果糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。