石榴在大部分人的印象中就是酸酸甜甜的味道，石榴的果實看上去像水晶一樣透亮，很多人覺得這種水果很特別，一個石榴居然有那么多果實，而且每一粒中都有籽。但是大部分人只是看見了石榴的這些表面，根本不知道石榴的功效和副作用，只知道好吃就吃，那吃石榴會便秘嗎？便秘可不可以吃石榴呢？

1、一般不會便秘

吃石榴一般情況下是不會便秘的，反而具有促進(jìn)消化的作用，石榴的含水量也比較高，所以能補充人體所需的水分，但是石榴的熱量較高，如果吃多了是很容易上火的，如果上火的話就容易出現(xiàn)便秘的情況，所以如果要吃石榴，不要吃太多，吃太多是可能引起便秘的。

2、便秘者不要吃

便秘的人最好不要吃石榴，石榴含糖量較高，而且含有大量的鞣酸，便秘的人吃了可能會加重病情，相對應(yīng)的石榴其實具有止瀉的功效，便秘的人如果真的很想吃，最好是榨汁喝，也不要喝毒，連著石榴籽一起榨汁，喝了對身體有好處。

3、最好清淡為主

如果你不是經(jīng)常便秘，那是可以吃石榴的，但是不要吃太多，如果有經(jīng)常便秘的情況，那就不要吃了，最好飲食以清淡為主，多喝水，不要吃熱量高的食物，也不要吃含糖量高的食物。

4、吃石榴要注意

石榴的營養(yǎng)很豐富，但是吃起來比較麻煩，可以將石榴用分瓣的方式來將剝開，這樣吃起來也比較方便，如果腸胃比較好的話可以連石榴籽一起吃，吃了有好處哦。