減肥期間不僅運動很重要,飲食也是非常重要,很多人減肥時都尤其在意食物的熱量,而豆腐腦又是備受人們喜愛的小吃。那么豆腐腦的熱量高嗎?豆腐腦的熱量是多少?
豆腐腦的熱量不僅不高還屬于比較偏低的。100克豆腐腦的熱量僅僅只有15大卡,而一碗豆腐腦大約有300克,熱量也只有45大卡。由此可見豆腐腦屬于熱量較低的食物,減肥期間是比較適宜食用的。但是需要注意的是,豆腐腦最然熱量較低,但是如果添加辣椒油等調(diào)料的話其熱量就會提升,因此減肥期間食用豆腐腦應(yīng)當(dāng)少加或者不加調(diào)料為宜。
豆腐腦的營養(yǎng)是非常豐富的,不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、植物油、糖類,還含有鐵、鈣、磷、鎂等微量元素,所以食用豆腐腦能夠補充很多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)成分。除此之外,豆腐腦還具有不錯的食療作用,能夠補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,因此比較適宜熱性體質(zhì)以及有口臭口渴、腸胃不清等癥狀的人食用。
豆腐腦口感細膩爽滑,味道香甜可口,因此很多人都是一吃就停不下來,但其實豆腐腦是不宜一次食用太多的。這是因為豆腐腦中含有大量的蛋白質(zhì),如果一次攝入過多就容易阻礙人體對鐵的吸收,還可能會因為蛋白質(zhì)消化不良出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。所以建議大家食用豆腐腦時適量為宜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起