烏龍茶是一款對健康養(yǎng)生效果非常好的茶葉，長期喝茶會有瘦身抗衰老的作用。而秋季的到來，氣候干燥很多人開始上火，腸胃出現(xiàn)不適癥狀，那喝烏龍茶會導(dǎo)致便秘嗎？

1、過量導(dǎo)致

如果有便秘癥狀或者腸胃不適最好不要喝烏龍茶。過量喝烏龍茶容易導(dǎo)致人們以出現(xiàn)便秘癥狀。其主要原因是烏龍茶中含有的多酚類成分會對人體的腸胃道黏膜有收斂作用，容易導(dǎo)致便秘。另外過量喝烏龍茶還會給胃部帶來刺激，導(dǎo)致消化不良等癥狀。

2、茶葉功效

烏龍茶屬于發(fā)酵茶，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性，加速身體內(nèi)的新陳代謝，使脂肪快速燃燒，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。喝烏龍茶還具有有抗衰老、降血壓、降血脂的功效。喝烏龍茶可以降低血液的粘稠程度，促進血液流通，具有預(yù)防高血壓，降血脂的功效。此外烏龍茶還有排毒、通便、抗過敏、預(yù)防癌癥等功效。烏龍茶還具有改善老年人聽力的功效。

3、飲食調(diào)節(jié)

導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的一個重要原因就是飲食不當(dāng)，在夏秋交際之際需要在飲食方面進行調(diào)節(jié)，預(yù)防和緩解便秘癥狀。在飲食上要多吃粗纖維的食物，多吃粗糧。多吃新鮮的水果蔬菜，可以空腹吃蘋果或者香蕉，能有效緩解癥狀。每天早起之后可以空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。

4、堅持運動

平時要加強體育鍛煉，促進身體新陳代謝和血液流通，而且有助于促進腸胃蠕動，能有效緩解癥狀。平時可以多做一些對腹部訓(xùn)練比較多的運動，例如仰臥起坐、深蹲起立等，促進腸胃消化。

5、生活注意

在生活中要注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。晚上睡覺之前可以進行腹部按摩，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。在生活中要保持良好的情緒，心情舒暢。如果便秘癥狀比較嚴重，則需要及時就醫(yī)，以免引發(fā)更加嚴重的癥狀?！?

6、溫馨提示

喝烏龍茶對人體有眾多好處，但要注意適量飲用。過量飲用烏龍茶會影響身體對鈣和鐵的吸收，容易導(dǎo)致身體缺鈣和患上缺鐵性貧血癥。每天要適量喝烏龍茶，一到兩杯為宜。喝烏龍茶的時間也要注意，不要飯后立即喝茶，應(yīng)在飯后一個小時喝效果最好。