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減肥能吃月餅嗎?減肥期間怎么吃月餅?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-27 13:12 月餅長胖吃月餅減肥

現(xiàn)在很多女生每天都喊著要減肥,可是美食的誘惑力真的是太大了,很多女生都喜歡吃甜食,可是甜食又是減肥最大的敵人之一,馬上要到吃月餅的時候了,很多減肥的女生都在苦惱,面對著各式各樣的月餅,可能有的時候確實控制不住,那減肥能吃月餅嗎?減肥期間怎么吃月餅?

減肥能吃月餅嗎?減肥期間怎么吃月餅?(1)

1、減肥要少吃

月餅是集熱量、脂肪和糖于一身的,可能說要你不吃是不可能的,其實在減肥的人最好是不要吃月餅,如果想吃的話吃一點也可以,而且要注意方法。大部分的月餅都存在營養(yǎng)過剩的情況,當然這里的營養(yǎng)主要指的就是膽固醇、脂肪和糖類等,所以可以說是減肥的大忌,但是任何食物不吃多的話就不會有太大的影響,本來減肥的人這幾種物質(zhì)也是每天要有一定的攝取的,所以減肥的人能少量吃月餅。

減肥能吃月餅嗎?減肥期間怎么吃月餅?(2)

2、不要單獨吃

這里說的單獨有兩層意思,一層是不要一個人一下子就吃一個月餅,每個人吃月餅不要超過一個月餅的二分之一,最好是四分之一,可以和周圍的人一起分享。另一層意思是吃月餅的時候可以搭配一些其他的食物,比如水果和花茶,不僅能減少吃月餅?zāi)伒母杏X,還能促進消化,所以說吃月餅的時候不要單獨吃。

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3、要細嚼慢咽

很多人看見自己喜歡吃的東西就會吃得很快吃得很多,月餅消化起來比較慢,脂肪容易堆積,所以吃的時候盡量見月餅切成小塊,然后細嚼慢咽,這樣消化起來容易一些,也能減少腸胃的負擔。減肥的人要吃的話建議選擇冰皮月餅,冰皮月餅的熱量稍微低一點,但是也不能吃多。

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