許多人在吃一些如面包、面條等食物時，就會添加一些醬料一起食用，而沙拉醬就是其中比較受歡迎的醬料之一。但是不少小伙伴在食用沙拉醬時都會擔(dān)心熱量的問題。那么沙拉醬的熱量高嗎？沙拉醬的熱量是多少？

1、熱量較高

沙拉醬是熱量比較高的調(diào)味醬，因其所含有的主要成分大部分都是脂肪和水，所以100克沙拉醬的熱量就高達724大卡，而1勺沙拉醬的熱量也能達到72大卡之多，可見沙拉醬的熱量偏高，減肥期間是不建議食用的。

2、食用須知

很多小伙伴在減肥期間都會做一些蔬菜或者水果沙拉吃，而不少人為了增添沙拉的風(fēng)味，會添加一些碎堅果以及沙拉醬到蔬果沙拉中，然而這樣做出來的沙拉雖然會變得更加美味，但是卻在無形中增加了好多熱量，因為堅果同沙拉醬一樣，都是自身熱量比較高的食物。所以如果既不想增加長胖風(fēng)險，又希望自己吃得美味一點的話，那就需要盡量少放一點沙拉醬，或者是將沙拉醬換成檸檬汁，再或者用"沾"的方式食用沙拉醬。這樣就可以避免一次攝入過多的沙拉醬了。

3、溫馨提示

一般來說，要想健康地享用沙拉醬，那么最好的方法就是減少攝入量，但是很多小伙伴往往就不容易控制住自己，最后導(dǎo)致攝入過多。如果是這樣的情況，那么建議小伙伴們選擇用橄欖油制作的沙拉醬，因為橄欖油在一定程度上能夠化解沙拉醬的作用。不過需要注意的是，這種沙拉醬的價格就可能會貴上一些哦。