自出生以來的每一天里幾乎都少不了分出一些時(shí)間睡覺，但是我們并不曾意識(shí)到，也沒有人來解答，為何人類要睡覺，甚至于，為什么動(dòng)物們要睡覺，查閱資料之后才發(fā)現(xiàn)原來睡覺真的十分的重要，如果人類不需要睡覺確實(shí)會(huì)多出三分之一的時(shí)間來不停的做事，但是同樣的，也會(huì)損耗其身體機(jī)能為代價(jià)，相對(duì)的減少壽命，睡眠的重要性大概只有親身體驗(yàn)熬夜之后才能夠理解吧。

1、睡覺的原因

人類在睡覺的時(shí)候可以減少身體的能量消耗，促使身體的自我修復(fù)，讓我們的肌肉、組織、細(xì)胞新陳代謝，清醒時(shí)分我們的大腦隨著各種細(xì)胞及機(jī)體活動(dòng)，我們的神經(jīng)釋放出讓人感到疲勞的腺苷，睡覺之后則會(huì)被清理掉，這也許就是我們的身體給我們定下的睡眠鬧鐘吧，如果人類感覺不到疲勞，可以一直不休不眠，但為什么大腦不這么做呢，因?yàn)榇竽X是需要在晚上睡覺的時(shí)候排毒的，腦髓液是大腦的保護(hù)墊，會(huì)在晚上幫助腦細(xì)胞運(yùn)送一天所產(chǎn)生的廢棄物，機(jī)體得到休息，大腦則一邊進(jìn)行記憶分類處理一邊處理掉各種垃圾。

2、睡不好會(huì)如何

每天睡眠時(shí)間少于六小時(shí)的人更容易長(zhǎng)胖；睡眠不足會(huì)影響血糖水平調(diào)節(jié)導(dǎo)致糖尿?。凰卟蛔愕母哐獕夯颊邥?huì)血壓增高；熬夜會(huì)導(dǎo)致情緒問題，長(zhǎng)期睡不好的人會(huì)很焦慮，壓抑；通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的動(dòng)物面對(duì)感染更易存活，也就是說睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降；睡眠與人的壽命有關(guān)聯(lián)，人口調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人比睡眠不足的人壽命高百分之十五；長(zhǎng)期不睡覺或睡眠質(zhì)量不好的人容易患老年癡呆。

長(zhǎng)期不睡覺的人會(huì)導(dǎo)致；皮膚受損、體溫過熱、食物攝入過量、學(xué)習(xí)能力受損，判斷力下降、猝死、偏頭痛和癲癇風(fēng)險(xiǎn)。

3、睡覺的益處

良好的睡眠有助于能量代謝，平衡體溫，讓身體的成長(zhǎng)，讓體力的恢復(fù)；有利于神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)，能夠有效的促進(jìn)大腦進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶；有利于恢復(fù)精神疲勞維持精神狀態(tài)，包括注意力、情緒控制、判斷力，讓人第二天精神奕奕、神清氣爽；有利于身體的淋巴系統(tǒng)排毒讓身體更健康；有利于大腦自身的修復(fù)，腦脊液會(huì)清除腦內(nèi)代謝廢棄物，恢復(fù)活力，減少癡呆癥發(fā)生率。