很多人的精神狀態(tài)良好、精力充沛的時候，覺得下午自己的精神可以依舊飽滿，那么可以選擇中午不睡覺，但其實中午睡會兒覺對身體是有很大的好處。那如果中午不睡覺，會有什么影響呢？

1、精神不足

忙碌了一上午后，大腦都容易產(chǎn)生疲乏的現(xiàn)象，而如果中午不休息的話，就相當(dāng)于沒有給大腦休息、休養(yǎng)的機會。中午不睡覺，就容易導(dǎo)致下午精神不足，會使大腦運轉(zhuǎn)過慢，影響學(xué)習(xí)、工作等的效率。當(dāng)然，這些會因人而異的，但中午適當(dāng)?shù)男菹?，對身體會有很大的好處。

2、睡眠不足

其實，中午適當(dāng)?shù)乃瘯河X，是緩解睡眠不足的最好方法?？茖W(xué)的睡眠能改善大腦的代謝，中午睡會兒覺，能使上午勞累的腦神經(jīng)獲得更充分的新鮮血液和養(yǎng)料，從而可以減少心絞痛、腦梗塞等病的發(fā)病率。而對于腦力勞動者、學(xué)生、體弱多病者、老人，中午睡覺對他們的身體會有很大好處。

3、溫馨提醒

雖然午睡后，頭有點暈或痛的癥狀，但過一會兒，就能緩解過來。其實午睡并沒有什么大的壞處，但是好處卻是很多的，所以中午盡量就睡會兒吧，睡10分鐘都是很好的。需要注意的是：中午飯過后，最好不要立即午睡，而是在飯后半小時后進(jìn)行午睡，更有利于食物的消化；午睡時間保持在15~30分鐘最好，過長時間的午睡會導(dǎo)致輕微的頭痛、全身乏力，而過短的午睡，就不能很好的緩解疲勞。