人們的生活水平越來越好，所以很多人越來越注重養(yǎng)生，每到換季時節(jié)，人們就會想到各種方法來進補，現(xiàn)在已經(jīng)進入春天，氣溫漸漸上升，這時人們就會經(jīng)常出現(xiàn)困倦無力的情況，而且可能出現(xiàn)皮膚干燥、上火等癥狀，還有的人可能會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況，除了這些以外，春天也是疾病的多發(fā)季節(jié)，所以春天是應(yīng)該好好補一下，那春天該如何進補呢？

1、多甜少酸的食物

春天的飲食要注意首先對脾胃進行滋補，最好多吃一些甜的食物，少吃一些偏酸的食物，當(dāng)然，這里說的甜味的食物不是說吃很多糖，而是我們平時所吃的甘味的食物，比如紅棗、糯米、紅薯、菠菜和胡蘿卜等，大家可以根據(jù)自己的口味來選擇。

2、含維生素的食物

春天細菌繁殖會加劇，所以要多吃一些含有維生素的食物，比如維生素A能抵抗細菌的侵入，對呼吸器官有保護作用，含維生素A豐富的食物有黃瓜和胡蘿卜等；維生素C也有抗病毒的作用，比如柑橘和獼猴桃等水果中含有大量的維生素C；維生素E能提高人體的免疫力，一般在豆類中含量較高，所以多吃維生素豐富的食物，增強抵抗病毒的能力。

3、蛋白質(zhì)高的食物

因為春天人很容易犯困，當(dāng)人攝取到足夠的蛋白質(zhì)時，大腦的警覺性會變強，所以春天可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，讓人精神更好，蛋白質(zhì)主要從魚類和肉類中攝取，平時多喝牛奶。

4、春天進補要注意

春天的進補要注意飲食以清淡的為主，可能很多人會通過吃一些補藥來進補，但是不要吃太多，對體虛的人來說春天進補是很重要的，在進補的同時也要堅持鍛煉。