炎炎夏日，正是吃西瓜的好季節(jié)。有人喜愛用勺子舀著吃，有人喜歡切開吃，也有人喜歡用西瓜榨成果汁喝，但還有一部分人直接就當(dāng)飯吃了?？墒请m然西瓜有清熱解毒、利尿除煩的好功效，但是直接將西瓜當(dāng)飯吃卻是不好的。

1、西瓜不能當(dāng)飯吃

有人認(rèn)為西瓜含有大量水分讓人有飽腹感所以可以直接當(dāng)水喝或者直接當(dāng)飯吃，這樣想就錯(cuò)了。西瓜的確含有高達(dá)94%的水分，但同時(shí)西瓜含糖量也較高，如果直接當(dāng)飯吃熱量會(huì)比吃飯熱量更高。一碗米飯熱量大概是200千卡，而一個(gè)西瓜大約1000千卡，如果直接將西瓜當(dāng)飯吃，相當(dāng)于攝入了更多的熱量。這也許就是為什么有人反應(yīng)吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖的原因了。另外，西瓜大量的水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良導(dǎo)致胃腸道抵抗力下降，所以一定不要把西瓜當(dāng)飯吃，平時(shí)可以吃一些西瓜補(bǔ)充維生素。

2、孕婦適量吃西瓜

西瓜中除了大量的水分和果糖，還有胡蘿卜素、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷等物質(zhì)，孕婦適量吃一些西瓜可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。有些孕婦在妊娠早期會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，吃一些西瓜除了可以生津解渴同時(shí)也能很好的緩解孕吐。

3、孕婦吃瓜要注意

孕婦是一個(gè)特殊的群體，哪怕正常人都不能無限制的吃西瓜，更何況是孕婦。孕婦過量吃西瓜可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生變化，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高導(dǎo)致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病容易引起孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)，所以孕婦一定要注意。