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14歲能喝紅牛嗎？14歲喝紅牛好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-05 20:04 14歲紅牛 大中小

14歲的青少年正處在一個(gè)充滿好奇的年齡，有時(shí)也會(huì)因?qū)W習(xí)過(guò)度而產(chǎn)生疲勞感。而紅牛是一種功能類(lèi)的飲料，含有B族維生素和人體必需的氨基酸等物質(zhì)，具有補(bǔ)充體力、提神、抗疲勞等功效。那14歲可以喝紅牛嗎？14歲喝紅牛好不好呢？

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1、最好不喝

14歲的你正處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，可以通過(guò)正常的作息來(lái)緩解疲勞，而長(zhǎng)期喝紅牛會(huì)影響到你的休息狀態(tài)，降低你身體的自我調(diào)節(jié)能力，從而影響到發(fā)育，所以最好不要喝紅牛。

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2、紅牛成分

紅牛中除了含有人體必需的氨基酸和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有咖啡因和少量的興奮劑?？Х纫蚝团d奮劑會(huì)刺激人的神經(jīng)、腎、肝等，造成你生物鐘的紊亂，對(duì)你的身體發(fā)育會(huì)有很大的不良影響。

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3、喝什么好

14歲的青少年也不宜多喝其他的飲料，因?yàn)檫@些飲料的含糖量過(guò)高，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象，從而會(huì)影響小腸吸收水分，進(jìn)而會(huì)影響到身體發(fā)育。14歲的青少年可以多喝白開(kāi)水，或是營(yíng)養(yǎng)豐富健康的牛奶、豆?jié){等。

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