“坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)”雖然有所夸大，但側(cè)面反映出了產(chǎn)后月子時(shí)期的重要性。有些女人在生孩子前體弱多病，面黃肌瘦，生完孩子后身體卻突然好起來(lái)了，不僅面色紅潤(rùn)，人也神采奕奕，這正是她坐月子時(shí)間調(diào)養(yǎng)得好的緣故。懷孕生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝加快，把握坐月子的這個(gè)時(shí)期，能改善以往的畏寒怕冷、掉發(fā)、便秘、易疲勞、皺紋等癥狀，還可以糾正過(guò)胖或過(guò)瘦的體形。我們一起來(lái)了解一下為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)吧。

1.安心靜養(yǎng)30——45天

產(chǎn)后宜安心靜養(yǎng)，最好能坐滿(mǎn)45天的月子，不宜經(jīng)常走動(dòng)和經(jīng)常坐著，以免引起內(nèi)臟下垂，這是所有婦科疾病的根源，每天要有充足的睡眠，時(shí)間在8小時(shí)左右。

2.飲食調(diào)養(yǎng)分虛實(shí)寒熱

寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦要多食用溫補(bǔ)的食物或重要，宜吃蘋(píng)果、草莓、櫻桃等水果，不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、綠豆等涼性食物。熱性體質(zhì)的人，可選擇偏涼的補(bǔ)方，宜吃葡萄、蓮藕、絲瓜等蔬果，不能吃姜、荔枝、龍眼等。

3.注意及時(shí)綁腹帶

坐月子時(shí)調(diào)整體形的關(guān)鍵時(shí)期，所以要及時(shí)綁腹帶，收縮腹部，還能防止內(nèi)臟下垂。但綁收腹帶的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一天4小時(shí)為宜，吃飯時(shí)解下來(lái)，飯后半小時(shí)后再綁上，在床上活動(dòng)時(shí)都要解開(kāi)腹帶。

4.正確洗頭洗澡

中醫(yī)都認(rèn)為產(chǎn)婦是可以洗頭洗澡的，但前提是已經(jīng)得到充分休息，體力也恢復(fù)的較好。采用淋浴的方式，民間還有用艾草、姜皮泡水洗澡的風(fēng)俗，目的是去除風(fēng)寒，活血化瘀去除體內(nèi)惡露。