大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 母嬰 > 為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)[多圖]

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-06 13:04 坐月子女性產(chǎn)后

“坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)”雖然有所夸大,但側(cè)面反映出了產(chǎn)后月子時(shí)期的重要性。有些女人在生孩子前體弱多病,面黃肌瘦,生完孩子后身體卻突然好起來(lái)了,不僅面色紅潤(rùn),人也神采奕奕,這正是她坐月子時(shí)間調(diào)養(yǎng)得好的緣故。懷孕生產(chǎn)時(shí),產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝加快,把握坐月子的這個(gè)時(shí)期,能改善以往的畏寒怕冷、掉發(fā)、便秘、易疲勞、皺紋等癥狀,還可以糾正過(guò)胖或過(guò)瘦的體形。我們一起來(lái)了解一下為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)吧。

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)(1)

1.安心靜養(yǎng)30——45天

產(chǎn)后宜安心靜養(yǎng),最好能坐滿(mǎn)45天的月子,不宜經(jīng)常走動(dòng)和經(jīng)常坐著,以免引起內(nèi)臟下垂,這是所有婦科疾病的根源,每天要有充足的睡眠,時(shí)間在8小時(shí)左右。

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)(2)

2.飲食調(diào)養(yǎng)分虛實(shí)寒熱

寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦要多食用溫補(bǔ)的食物或重要,宜吃蘋(píng)果、草莓、櫻桃等水果,不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、綠豆等涼性食物。熱性體質(zhì)的人,可選擇偏涼的補(bǔ)方,宜吃葡萄、蓮藕、絲瓜等蔬果,不能吃姜、荔枝、龍眼等。

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)(3)

3.注意及時(shí)綁腹帶

坐月子時(shí)調(diào)整體形的關(guān)鍵時(shí)期,所以要及時(shí)綁腹帶,收縮腹部,還能防止內(nèi)臟下垂。但綁收腹帶的時(shí)間不能太長(zhǎng),一天4小時(shí)為宜,吃飯時(shí)解下來(lái),飯后半小時(shí)后再綁上,在床上活動(dòng)時(shí)都要解開(kāi)腹帶。

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)(4)

4.正確洗頭洗澡

中醫(yī)都認(rèn)為產(chǎn)婦是可以洗頭洗澡的,但前提是已經(jīng)得到充分休息,體力也恢復(fù)的較好。采用淋浴的方式,民間還有用艾草、姜皮泡水洗澡的風(fēng)俗,目的是去除風(fēng)寒,活血化瘀去除體內(nèi)惡露。

為什么說(shuō)坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)?坐月子怎么改善體質(zhì)(5)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群