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核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-08 23:23 熱量核桃減肥

核桃是非常受人們歡迎的堅果,但是不少女生在減肥時都不愿意食用核桃,原因大多都是因為擔心核桃熱量高吃了會導致長胖。那么核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?

核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?(1)

1、熱量偏高

核桃的熱量是有些偏高的。100克可食用部分的核桃熱量是646大卡,而一顆核桃可食部分大約有6克,其熱量有42大卡。由此可見,核桃是熱量有些偏高的食物,因此減肥期間建議少量食用,平時適量食用即可。

核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?(2)

2、營養(yǎng)價值

核桃的營養(yǎng)非常豐富,含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、纖維、煙酸、泛酸以及銅、鎂、鉀等礦物質和其他營養(yǎng)成分,所以食用核桃往往能夠補充許多人體所需的營養(yǎng)物質。而除此之外,核桃還具有較高的藥用價值。中醫(yī)里認為核桃味甘性平,具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效,可以用于治療腎虛喘嗽、腰痛等病癥。

核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?(3)

3、食用須知

日常食用核桃不宜與白酒同食,這是因為核桃是熱性食物,大量食用容易生痰動火,白酒則是甘辛大熱之物,如果這兩種食物一起食用,則會導致血熱,而一些患有咳血宿疾的人倘若如此食用還會馬上引起咳血,因此建議不要一起食用核桃和白酒。另外,平時吃核桃也不宜過量,否則會引起腹瀉、上火等不適癥狀,所以有痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉癥狀的人不宜食用和他。

核桃的熱量高嗎?核桃的熱量是多少?(4)

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